การนอนอย่างน้อยวันละ 8 - 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนอนที่ดีที่สุด และการนอนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักมาตลอดทั้งวัน
การนอนอย่างน้อยวันละ 8 - 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนอนที่ดีที่สุด และการนอนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักมาตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายๆได้ทำงานซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรออีกด้วย และรู้ไหมว่า "ท่านอน" ที่ดีและถูกวิธีนั้นเราควรนอนท่าอย่างไร บางคนนอนด้วยท่านอนที่ไม่ถูกต้งทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ปวดต้นคอ และวันนี้จะพาไปดูว่าท่านอนแบบไหนที่ทำให้เกิดอาการปวด แล้วเราจะป้องกันอย่างไร ไปชมกันเลยครับ
ตำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง
ปรับท่านอนที่เหมาะสม
การนอนตะแคงที่ถูกต้อง
การนอนงายที่ถูกต้อง
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ อย่าลืมเอาไปลองทำดูนะครับ จะได้ไม่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ อีกต่อไป
เราใช้เวลานอนหลายชั่วโมง เพื่อการพักผ่อน ฟื้นฟูชาร์จแบตให้กับร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อการใช้ชีวิตที่สดใสในวันใหม่ หากต้องตื่นมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดไปตลอดทั้งวันคงไม่ดีแน่ เพราะฉะนั้นใส่ใจกับการนอน และอุปกรณ์บนเตียงนอนให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเยอะ อย่างที่คุณเองก็คาดไม่ถึงแน่นอนค่ะ
ที่มา เลิกปวด