8 สัญญาณเตือน ว่าคุณควรไปพบกับ จิตแพทย์ ได้แล้ว

เราทุกคนต่างมีอารมณ์โกรธและเศร้า แต่ว่ามีความรุนแรงและเกิดขึ้นบ่อยขนาดไหนล่ะ? อารมณ์ดังกล่าวบั่นทอนประสิทธิภาพหรือเปลี่ยนแปลงความสามารถในการทำงานของคุณหรือเปล่า รูปแบบความรุนแรงและความหวาดวิตกในทุกๆเรื่องสามารถทำให้สุขภาพทรุดโทรมได้จริงๆ หากชีวิตของคุณถูกบีบคั้นมากเกินไปเพราะคุณเอาแต่หลีกเลี่ยงมันก็น่าจะได้เวลาที่คุณจะต้องพบกับใครบางคนแล้ว

ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดจากการเสียชีวิตของคนในครอบครัว ความสัมพันธ์ที่เลิกรากัน หรือการตกงานก็เป็นเหตุผลเพียงพอแล้วที่คุณต้องเข้ารับคำปรึกษาจากใครสักคน เรามักคิดว่าความรู้สึกเหล่านี้จะหายไปเอง อย่างไรก็ตามคุณควรพูดคุยกับใครสักคนเพื่อแก้ไขเหตุการณ์ที่สามารถส่งผลกระทบในชีวิต

อารมณ์ที่ขุ่นเคืองสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา ตั้งแต่อาการปวดท้องไปจนถึงปวดหัวเรื้อรัง การเป็นหวัดบ่อย หรือแม้แต่ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ที่ลดลง นอกจากนี้ยังรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อเฉียบพลันรุนแรงและอาการปวดคอซึ่งอาจเป็นสัญญาณของความเครียด

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองรับประทานยาในปริมาณที่มากขึ้นหรือบ่อยขึ้น หรือแม้กระทั่งคิดถึงการใช้ยา สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นสัญญาณบอกเหตุได้ว่าคุณต้องการใช้มันเพื่อให้ลืมปัญหาบางอย่าง อาการอยากอาหารที่เปลี่ยนไป เช่น รับประทานอาหารมากเกินไปหรืออดอาหารไปเลยล้วนเป็นสัญญาณเตือนว่าคนๆนั้นอาจกำลังต่อสู้กับความเครียดอยู่

หากคุณได้รับการตอบรับในเชิงลบจากผู้จัดการหรือผู้ร่วมงานว่าคุณทำงานผิดพลาดบ่อยก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณควรหาเวลาไปขอคำปรึกษาจากมืออาชีพได้แล้ว

หากการพบปะเพื่อนฝูงและการรวมญาติกันทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขอีกต่อไป นั่นก็อาจหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้น หากคุณล้มเหลวและรู้สึกเหมือนว่าไร้จุดมุ่งหมายหรือเป็นทุกข์ การพบกับนักบำบัดจะช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขในการปฏิสัมพันธ์กับคนรัก คุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์กับคนรักหรือครอบครัว คุณควรเลือกใช้คำพูดให้ถูกต้อง นอกจากนี้ยังรวมถึงภาษากายและทัศนคติโดยรวมของคุณด้วย

บางครั้งเพื่อนๆก็สังเกตเห็นสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายในได้ หากเพื่อนๆพูดอะไรบางอย่างกับคุณ เช่น “ได้ปรึกษาเรื่องนี้กับคนอื่นหรือยัง?” หรือ “เป็นไงบ้างฉันเป็นห่วงเธอนะ” นั่นล่ะคือสัญญาณที่คุณควรรีบเข้ารับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ