การนอนเป็นการพักผ่อนที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีสุด และเป็นส่วนสำคัญในวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณเพิกเฉยสิ่งเล็กๆน้อยๆระหว่างการนอน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แถมทำให้ชีวิตคุณสั้นลงอีกหลายสิบปี
ทึ่ง! สาเหตุที่ไม่ควรมีสิ่งนี้ไว้ข้างหมอน เวลานอน(อันตรายมาก)
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีสุด และเป็นส่วนสำคัญในวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณเพิกเฉยสิ่งเล็กๆน้อยๆระหว่างการนอน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แถมทำให้ชีวิตคุณสั้นลงอีกหลายสิบปี
1.นอนหลับพร้อมใส่ "นาฬิกา" นาฬิกาข้อมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนาฬิกาที่มีพรายน้ำเรืองแสงจากรังสีเรเดียม ถึงแม้ว่ามันจะมีปริมาณน้อยมาก แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า การสะสมไปนานๆจะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกาย
2.ใส่ "ฟันปลอม" นอน การใส่ฟันปลอมเข้านอนตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องมากๆ เพราะการใส่ฟันปลอมเข้านอนมีโอกาสสูงมากที่จะกลืนฟันปลอมลงไป ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นสำหรับคนที่ใส่ฟันปลอม ก่อนนอนควรถอดฟันปลอมออกมาทำความสะอาด การทำอย่างนี้ดีต่อสุขภาพช่องปาก และทำให้นอนหลับได้อย่างปลอดภัย
3.ใส่ "ชั้นใน" เข้านอน สถาบันวิจัยโรคของในฮาวายของสหรัฐอเมริกา ทำการวิจัยกับผู้หญิง 5,000 คนพบว่า ผู้หญิงที่สวมชุดชั้นในเกิน 12 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งหน้่าอกมากกว่ามากว่าผู้หญิงที่ไม่ใส่ชุดชั้นในถึง 20 เท่า
4.วาง "เครื่องใช้ไฟฟ้า" ในห้องนอน ผู้เชี่ยวชาญของสหรัฐอเมริกาชี้ว่า เครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ ตู้เย็น มือถือ ระหว่างการใช้งานจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจำนวนมากออกมา ซึ่งจะส่งผลต่อระบบประสาทและสรีรวิทยา แม้ว่าจะพยายามให้ปริมาณที่ส่งออกมาน้อย แต่การที่ต้องสัมผัสกับมันในระยะยาวส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก
5.ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ก่อนนอน การนอนทั้งเครื่องสำอางค์ จะทำให้รูขุมขนอุดตัน เป็นอุปสรรคต่อการหลั่งของเหงื่อ เซลล์ไม่สามารถหายใจได้ การทำอย่างนี้ไปนานๆจะทำให้เกิดสิว เป็นอันตรายกับใบหน้า
6.นอนทั้งผมชื้นๆ คุณหมอบอกว่า : การนอนทั้งผมชื้นๆเป็นสาเหตุให้มึนหัว คลื่นไส้เมื่อมีปริมาณน้ำจำนวนมากบนหนังศีรษะ อุณหภูมิลดต่ำลง แล้วเข้านอนทันที จะทำให้ไม่สบายได้ง่ายๆ นอนไปได้ครึ่งคืนจะรู้สึกมึนหัว ทำให้ปวดหัวได้
6 สิ่งนี้ เป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวัง อย่าลืมแบ่งปันเรื่องราวดีๆให้คนที่คุณรัก อย่าให้สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อพวกเขาได้
www.manyum.com