9 เหตุผลดีๆ ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น ใครกินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆแตงกวา เป็นผักที่ใครๆก็รู้จัก เนื่องจากร้านค้าทั้งหลายชอบนำแตงกวามาเป็นผักเครื่องเครียงให้กับคุณอยู่เสมอ
9 เหตุผลดีๆ ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น ใครกินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆแตงกวา เป็นผักที่ใครๆก็รู้จัก เนื่องจากร้านค้าทั้งหลายชอบนำแตงกวามาเป็นผักเครื่องเครียงให้กับคุณอยู่เสมอ ซึ่งในบางครั้งคุณก็เขี่ยแตงกวาทิ้ง ไม่ยอมทานเข้าไป แต่หลังจากที่คุณได้อ่านบทความนี้คุณจะไม่เขี่ยแตงกวาทิ้งอีกต่อไป ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอ 9 เหตุผลดีๆ ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น ใครกินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆ
1. มีส่วนช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้
• ในวันที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ
• เนื่องจากแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90
2. มีส่วนช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ทานแล้วสดชื่น
3. การรับประทานแตงกวา
• มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น
• ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดเผา
• แต่ต้องทานเยอะๆ
4. มีส่วนช่วยลดสารพิษในร่างกาย
• แตงกวาจะเป็นเสมือนไม้กวาด
• ที่คอยกวาดของเสียออกจากร่างกาย
• มีส่วนช่วยละลายนิ่วในไต
5. อุดมไปด้วยวิตามิน
• มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม
• วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน
• แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก
6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
• เนื่องจากแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ
7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง
• เนื่องจากมีใยอาหารอยู่สูง
• น้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม
8. มีส่วนช่วยลดกลิ่นปาก
• หากมีกลิ่นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา
•สามารถช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากช่องปากได้เป็นอย่างดีเชียว
9. มีส่วนช่วยลดอาการเมาค้าง
• ตื่นมาแต่เช้าแล้วเกิดอาการเมาค้าง
• ขอแนะนำให้ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดู
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงบทความดีดีกับ 9 เหตุผลดีๆ ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น ใครกินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ครั้งหน้าคงไม่เขี่ยทิ้งกันแล้วใช่ไหม
thaijobsgov.com