เตือนภัย คนนอนดึก-นอนไม่พอ..โปรดระวัง 16 อาการที่ตามมาจากการนอนดึก!!
สมัยนี้ไม่ว่าวัยเด็ก วัยผู้ใหญ่ ก็มักนิยมจะนอนดึกๆ กัน สาเหตุอาจมาจากเวลาในการทำงาน หรืออื่นๆ ซึ่งอาจไม่เคยรู้กันมาก่อนเลยว่า หากนอนดึกๆติดกันเป็นเวลานาน อาจทำให้โรคต่างๆถามหาและเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ซึ่ง10 ข้อที่จะกล่าวต่อไปนี้ เป็นอาการที่ตามมาหลังจากที่คุณนอนดึก
1. ปวดหัว มีคนจำนวนถึง58 % ที่นอนดึกแล้วมีอาการปวดหัวตามมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
2. สายตาแย่ลง เพราะอาจเกิดอาการประสาทหลอนจากการนอนน้อย
3. อารมณ์ไม่ดี มีอาการหงุดหงิด เนื่องจากนอนไม่พอ
4. น้ำหนักขึ้น เพราะฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้อยากอาหารมากขึ้น
5. ระบบการเรียนรู้ลดลง การนอนไม่เพียงพอจะทำให้ความจำและการเรียนรู้ลดลง
6. อาการตอบสนองช้า การตอบสนองจะทำได้ช้ากว่าคนปกติ
7. โรคหัวใจ อาจทำให้เกิดความดันสูงเพราะพักผ่อนหน่อย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
8. สมาธิสั้น เพราะนอนไม่พอ จิตใจกระวนกระวาย
9. ติดโรคง่าย ภูมิคุ้นกันลดลง เพราะร่างกายอ่อนแอ
10. ทำงานผิดพลาด เพราะเกิดอาการง่วงในระหว่างทำงาน
11. มีกลิ่นปาก ผลการวิจัยบอกว่าคนที่นอนน้อยจะมีกลิ่นปาก และมีโอกาสพูดติดอ่างด้วย
12. เป็นหวัดง่าย การพักผ่อนน้อยทำให้เสี่ยงต่อการเป็นหวัดง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอถึง 3 เท่า
13. เกิดอาจากจิตตก เพราะตอนกลางคืนไม่ได้นอน ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก
14. เกิดความเสี่ยงเวลาขับขี่ เป็นอันตรายอย่างมาก เพราะอาจเกิดอาการหลับในได้
15. อันตรายถึงชีวิต หากนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง เป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้
16. ความจำเสื่อม เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ เพราะนอนไม่พอเป็นเวลานาน
เห็นหรือไม่ ว่าการนอนดึกไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเลย อักทั้งยังเป็นปัจจัยทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาอีกนับไม่ถ้วน หากใครที่ไม่อยากป่วยบ่อยๆก็ควรดูแลตัวเองมากๆ หลีกเลี่ยงการนอนดึกหากไม่มีความจำเป็น เพียงแค่นี้คุณก็จะมีสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดี ไร้โรคภัยเข้ามารบกวน
ที่มา: https://www.thaijobsgov.com/jobs=64182