6 วิธีลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม ได้ถึง 60%
อย่างที่คุณสาวๆ ทราบกันดี วิธีลดเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม คือ สาวทุกวัยควรตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนหลังหมดประจำเดือน และสำหรับสาววัย 40 ปีขึ้นไปควรเริ่มตรวจแมมโมแกรม
มะเร็งเต้านม, โรคมะเร็งเต้านม, โรคมะเร็ง, มะเร็ง, Breast Cancer. Cancer และเพื่อไม่เป็นการนิ่งนอนใจ 6 วิธีต่อไปนี้ จะช่วยให้มะเร็งห่างไกลจากอกสวยของสาวทุกวัยยิ่งขึ้น
1. ยืดเส้นยืดสาย การออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
2. ห่างไกลแอลกอฮอล์
3. เปลี่ยนจากเนื้อแดงมาหาเนื้อปลา
4. สัมผัสแสงแดดบ้างในช่วงเช้าหรือเย็นประมาณวันละ 15 นาที วิตามินดีจากแสงแดดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้
5. จิบน้ำส้มหรือน้ำมะนาว
6. อย่าลืมกินถั่วเหลือง มีผลงานวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดมะเร็งได้
ถ้าจะให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น เห็นจะต้องปล่อยวางความเครียดเสียที เพราะมะเร็งมักติดสอยห้อยตามมากับความเครียดเสมอ
ข้อมูลเรื่อง 6 วิธีลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม ตีพิมพ์ในนิตยสารชีวจิต / cheewajit.com