แชร์เลย! ปวดประจำเดือน แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิดนี้ ได้ผลจริงๆ
อาการปวดประจำเดือน เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้คุณผู้หญิงไม่น้อยเลย ดังนั้น เราจึงมาแนะนำ ผักใบเขียว 5 ชนิด ที่ทานแล้วช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ มีอะไรบ้าง ไปเช็คพร้อมกันเลย
1. ผักบุ้ง มีแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด และต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยลดอาการปวดได้
2. ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้น้อยลง นอกจากนั้นยังให้วิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลต ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
3. ผักคะน้า เป็นผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียมสูงไม่แพ้ผักปวยเล้ง อีกทั้งยังหาซื้อมาทานได้ง่ายตามท้องตลาด ดังนั้นลองหามาทานดูนะ
4. ใบตำลึง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย
5. กะหล่ำปลี ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะกะหล่ำปลีมีสารที่ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตเจน ฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลนั่นเอง
หากมีอาการปวดประจำเดือนอยู่บ่อยครั้ง แนะนำว่าให้ทานผักใบเขียวเหล่านี้เป็นประจำ เพราะให้ประโยชน์กับร่างกายมากมาย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย จะยิ่งช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกัน
ที่มา: สสส