เซฟไว้เลย! รวมท่าบริหารที่จะทำให้คุณหุ่นเป๊ะ ทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง

เซฟไว้เลย! รวมท่าบริหารที่จะทำให้คุณหุ่นเป๊ะ ทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ใช่ว่าคือการก้มหน้าก้มตาอดอาหาร และหักโหมออกกำลังกายซะเมื่อไหร่ล่ะคะสาวๆ แต่การลดน้ำหนักที่ดีจะต้องประกอบไปด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลน้อย ไม่มีไขมัน และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งการออกกำลังเพื่อให้น้ำหนักลด หรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะต้องไม่หักโหมทำ เพราะอาจจะยิ่งทำให้ร่างกายบาดยิ่งทรุดโทรมลงได้ค่ะ ซึ่งทางที่ดี สาวๆ ควรจะออกกำลังกายด้วยท่าออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อทุกสัดส่วน เพื่อสร้างความสมดุลและความแข็งแรงให้ร่างกาย และเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวค่ะ

โดยท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝากทั้ง 9 ท่านี้ สามารถทำตามกันได้ง่ายๆ แถมใช้พื้นที่ไม่มาก ถ้าอยากสวยหุ่นดีก็ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ แจ่อย่าหักโหมหละ ค่อยๆทำแต่ทำอย่างต่อเนื่อง

พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลย

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

ท่าที่ 9

ข้อมูลจาก buzzhand