ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลง ควรประคบร้อนหรือประคบเย็นดี?

ข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลง เป็นการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการเล่นกีฬาโดยเฉพาะมือสมัครเล่น เนื่องจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อเท้าจะได้รับบาดเจ็บง่าย หรือในกรณีข้อเท้าพลิกที่เกิดจากการเดินในที่พื้นผิวขรุขระ  

ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลง ควรประคบร้อนหรือประคบเย็นดี?

ข้อเท้าพลิก แบบว่าเจ็บสุดๆเลยใช่ไหม? แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าเวลาที่เราประสบอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงต้องทำยังไงเป็นอย่างแรก และต้องดูแลอย่างไรให้หายไวๆ

ล่าสุดเพจ หมอชิดเพจดีๆ ที่เสนอเกร็ดความรู้ทางการแพทย์เล็กๆ ที่อาจไม่เคยรู้ หรือเคยเข้าใจผิดไป โดยสโมสรนิสิตคณะแพทย ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้นำเสนอข้อมูลดีๆเกี่ยวกับการดูแลและการปฐมพยาบาลเวลาข้อเท้าพลิกดังต่อไปนี้

ทำทันที 3 วันแรก

1. ประคบเย็น นาน 15 – 20 นาที ต่อครั้ง ทุก 2 ชั่วโมง เพื่อลดบวม

2. พันผ้าให้กระชับ

3. ไม่ลงน้ำหนัก

4. ยกขาสูง

5. ห้ามนวด หลังจาก 3 วัน หรือหายบวมแล้ว สามารถประคบร้อนได้ เพื่อให้เลือดไหลเวียน

บทความจาก…เพจ หมอชิด/ สโมสรนิสิตคณะแพทย ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย