สุดเจ๋ง! วิธีทําให้ต้นขาเล็กภายใน 1 สัปดาห์ หมดปัญหาขาใหญ่ถาวร


24,076 ผู้ชม


สุดเจ๋ง! วิธีทําให้ต้นขาเล็กภายใน 1 สัปดาห์ หมดปัญหาขาใหญ่ถาวร

ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของขาเรียวสวย เสน่ห์แห่งสรีระอีกส่วนที่ใครๆ ก็ต้องการ ขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดู firm อยู่เสมอหรือไม่ หญิงใดได้ฉายา “ขาใหญ่” ย่อมมิเป็นที่ถูกใจอย่างยิ่งยวด มาเริ่มบริหารต้นขากันด้วยท่าต่างๆ ที่คุณสามารถบริหารเองได้ที่บ้านกันดีกว่า

 

วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ เป็นวิธีการลดไขมันต้นขาและหน้าท้องแบนราบมาแนะนำกัน 5 ท่าไปเริ่มกันเลย


ท่าลดต้นขา ท่าที่ 1


ท่าลดต้นขา ท่าที่ 2


ท่าลดต้นขา ท่าที่ 3


ท่าลดต้นขา ท่าที่ 4


ท่าลดต้นขา ท่าที่ 5

สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา ก็คือการทำสม่ำเสมอ เป็นประจำทุกวัน เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้นเมื่อเราเริ่มที่จะชินกับท่ากายบริหารแล้ว ยิ่งทำได้มากแน่นอนว่าก็จะยิ่งเป็นผลดีกับเรา แต่จะต้องค่อยๆ เพิ่มจำนวนไปน่ะค่ะอย่าหักโหมมาก ไม่งั้นผลดีก็จะกลายเป็นผลเสียได้ค่ะ
ข้อควรระวังหลังออกกำลังกาย และเกิดการเหนื่อยเต็มที่ 

-ห้ามหยุดนิ่งทันที ถ้าต้องหยุดยืนควรขยับเท้าช้าๆ เพื่อให้ชีพจรค่อยๆ เต้นช้าลงทีละน้อย 

-ห้ามนั่งลงทันที

ที่มา: https://www.share-si.com/2016/01/5-1.html

อัพเดทล่าสุด