ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มักจะนอนดึก เนื่องจากการทำงานหรือเหตุผลอื่น บ่อยครั้งที่เกิดจากปัญหา โรคนอนไม่หลับระยะยาว
17อาการที่อาจเกิดขึ้นจาก การนอนดึก ยังกล้าอยู่กันดึกอีกไหม
ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มักจะนอนดึก เนื่องจากการทำงานหรือเหตุผลอื่น บ่อยครั้งที่เกิดจากปัญหา โรคนอนไม่หลับระยะยาว จนเกิดเป็นอันตรายตอร่างกาย ด้านล่างนี้ อาจจะเป็น 17 อาการที่พบได้กับผู้ที่ชอบนอนดึก เป็นอันตรายกว่าที่คุณคิด
1. อารมย์ไม่ดี เมื่อคนเรากำลังฃทำอะไรอยู่ เมื่อถูกขัดจังหวะ ทำให้คนเราอาจจะลืมง่าย เป็นสาเหตุให้เกิดอารมย์หงุดหงิด เนื่องจากการนอนไม่พอ
2. อาการปวดศีรษะ จากการวิจัย ไม่ทราบสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แต่มีคนจำนวนกว่า 36-58 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมา ก็จะทำให้ปวดศีรษะ
3. ระบบการเรียนรู้ลดลง ระบบความจำและการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากการนอน ไม่เพียงพอ
4. น้ำหนักขึ้น ผู้ที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้การอยากอาหาร เพิ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันพฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงไปด้วย
5. สายตาแย่ลง การนอนน้อยอาจทำให้ประสาทหลอนได้
6. โรคหัวใจ จากการวิจัยแล้ว ผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน กับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้เกิดความดันสูงและผลจากการเป็นโรคหัวใจ
7. อาการตอบสนองช้าลง สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้การตอบสนองช้ากว่าปกติ
8. ง่ายต่อการติดโรค ถ้านอนไม่พอในระยะยาว ทำให้ภูมิคุ้มกันน้อยลง ดังนั้นอาจจะติดโรคได้ง่าย
9. เกิดอาการสมาธิสั้น ถ้านอนไม่พออาจะเกิดโรคสมาธิสั้น
10. อาการมีกลิ่นปาก ผลจากการวิจัย ถ้าไม่ได้นอนติดต่อกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง พูดช้า และอาการมีกลิ่นปาก
11. เป็นหวัดได้ง่าย ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อย ๆ สาเหตุอาจเกิดจากการที่นอนไม่เพียงพอ ผลจากการวิจัยถ้าในสองสัปดาห์ ทุกวันนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมง มีความเสียงเป็นหวัดมากกว่า ผู้ที่
นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 3 เท่า
12. ความเสี่ยงในการขับขี่ ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสียเท่ากับเมาแล้วขับ
13. ความอดทนต่ำ เคยมีผู้วิจัยคนที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดความอดทนต่ำ
14. ทำงานผิดพลาด ต้องการการพักผ่อนและเกิดอาการง่วง อาจมีผลต่อการทำงาน ผิดพลาดได้สูง
15. อาการโรคอัลไซเมอร์ การนอนน้อยทำให้เกิดอาการอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชรา ความเสียงของอันไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น
16. เกิดอาการจิตตกและหดหู่ การนอนในเวลากลางคืน เป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้น การนอนไม่พอเป็นผลต่ออารมย์
17. มีความเสี่ยงถึงขึ้นเสียชีวิต สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง มีความเสี่ยงถึงขั้น เสียชีวิตมากกว่าคนปกติ
ที่มา: www.liekr.com