คนที่ไม่รับประทานอาหารเช้า มักจะรูปร่างอ้วนกว่าคนที่รับประทานอาหารเช้า เพราะพอไม่รับประทานอาหาร เกิดอาการหิวจัด เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ ในมื้ออาหารถัดไปก็จะเกิดความหิว จัดการอาหารเข้าไปมากเกิน เผลอๆ ปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปอาจจะเกินมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงรวมกันซะอีก นั่นแหละตัวการทำน้ำหนักเกิน
แถมสายๆ บางคนหิวจัด พอน้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดอยากของหวาน ฆ่าเวลารอมื้อเที่ยงด้วยการสั่งกาแฟเย็น โกโก้เย็นมากิน นี่ก็ทำอ้วนหนักเข้าไปอีก
อาหารเช้าที่ดี ไม่เฉพาะคนลดน้ำหนัก คนทั่วไปก็ควรประกอบด้วยอาหาร คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผักผลไม้ และโปรตีน เป็นอาหารเช้าคุณภาพดี เพื่อสมองและพลังงานในการใช้ชีวิตทั้งวัน ...อย่าอดอาหารเช้ากันเลยนะคะ
ที่มา: ipuying