เคล็ดไม่ลับ 10 ข้อห่างจากโรคไต


2,964 ผู้ชม

สุขกันเถอะเรา ! วันนี้มี 10 ทางที่ทำให้คุณห่างจากโรคไตมาบอกกันกล่าวกันจ้า.. เพราะโรคนี้มีผู้ป่วยมากมายและแสนจะทรมานเลยละ


สุขกันเถอะเรา ! วันนี้มี 10 ทางที่ทำให้คุณห่างจากโรคไตมาบอกกันกล่าวกันจ้า.. เพราะโรคนี้มีผู้ป่วยมากมายและแสนจะทรมานเลยละ ถ้าใครไม่อยากเป็นโรคนี้เรามีวิธีปฏิบัติตัวเพื่อสุขภาพที่ดีมาฝากไปดูกันเลยมั๊ย

1. ดื่มน้ำ 6 - 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียของไตทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2. จำกัดปริมาณโปรตีนให้พอเหมาะ เพราะการบริโภคโปรตีนมากไปจะทำให้ไตทำงานหนัก

3. เลี่ยงไขมัน อันเป็นสาเหตุทำให้เสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดตีบ และนำไปสู่การเป็นโรคไตในที่สุด

4. กินเค็มแต่น้อย เกลือโซเดียมหรือเกลือแกงมีผลต่อการทำงานของไต ทำให้ร่างกายบวมน้ำ และเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะโรคไตและไตวาย

5. ชา กาแฟ เครื่องดื่มกาเฟอีนก็ต้องลด เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวกระทบต่อการทำงานของไตและหัวใจ

6. เลิกทำตัวเป็นสิงห์อมควัน บุหรี่เป็นสาเหตุทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัวส่งผลให้เกิดโรคไตและภาวะไตวายได้

7. อ้วนน้อยหน่อย เพราะโรคอ้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงเบาหวาน และโรคหัวใจได้ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคไตได้ นอกจากนี้ยังควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ทุกระบบในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

8. เมื่อพบการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะต้องรักษาจริงจัง เพราะหากปล่อยเรื้อรังจะส่งผลให้เกิดโรคไตได้

9. เครียดไปไตก็เสีย ภาวะความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายได้ ที่สำคัญ ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น จึงกระทบการทำงานของไตด้วย

10. กินผักผลไม้เพื่อรับวิตามินและเกลือแร่ ทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานวิตามินหรือเกลือแร่ชนิดเม็ด ซึ่งอาจกระทบต่อการทำงานของไตได้เอกสาร

อ้างอิง
หนังสือ “โรคในไตและกระเพาะปัสสาวะ”
โดยศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ

อัพเดทล่าสุด