สุขกันเถอะเรา ! วันนี้มี 10 ทางที่ทำให้คุณห่างจากโรคไตมาบอกกันกล่าวกันจ้า.. เพราะโรคนี้มีผู้ป่วยมากมายและแสนจะทรมานเลยละ
สุขกันเถอะเรา ! วันนี้มี 10 ทางที่ทำให้คุณห่างจากโรคไตมาบอกกันกล่าวกันจ้า.. เพราะโรคนี้มีผู้ป่วยมากมายและแสนจะทรมานเลยละ ถ้าใครไม่อยากเป็นโรคนี้เรามีวิธีปฏิบัติตัวเพื่อสุขภาพที่ดีมาฝากไปดูกันเลยมั๊ย
1. ดื่มน้ำ 6 - 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียของไตทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. จำกัดปริมาณโปรตีนให้พอเหมาะ เพราะการบริโภคโปรตีนมากไปจะทำให้ไตทำงานหนัก
3. เลี่ยงไขมัน อันเป็นสาเหตุทำให้เสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดตีบ และนำไปสู่การเป็นโรคไตในที่สุด
4. กินเค็มแต่น้อย เกลือโซเดียมหรือเกลือแกงมีผลต่อการทำงานของไต ทำให้ร่างกายบวมน้ำ และเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะโรคไตและไตวาย
5. ชา กาแฟ เครื่องดื่มกาเฟอีนก็ต้องลด เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวกระทบต่อการทำงานของไตและหัวใจ
6. เลิกทำตัวเป็นสิงห์อมควัน บุหรี่เป็นสาเหตุทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัวส่งผลให้เกิดโรคไตและภาวะไตวายได้
7. อ้วนน้อยหน่อย เพราะโรคอ้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงเบาหวาน และโรคหัวใจได้ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคไตได้ นอกจากนี้ยังควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ทุกระบบในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
8. เมื่อพบการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะต้องรักษาจริงจัง เพราะหากปล่อยเรื้อรังจะส่งผลให้เกิดโรคไตได้
9. เครียดไปไตก็เสีย ภาวะความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายได้ ที่สำคัญ ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น จึงกระทบการทำงานของไตด้วย
10. กินผักผลไม้เพื่อรับวิตามินและเกลือแร่ ทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานวิตามินหรือเกลือแร่ชนิดเม็ด ซึ่งอาจกระทบต่อการทำงานของไตได้เอกสาร
อ้างอิง
หนังสือ “โรคในไตและกระเพาะปัสสาวะ”
โดยศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ