วิธีไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน 'ออกกำลังกาย VS อดอาหาร'


1,326 ผู้ชม


สัญญาณอันตราย   

วิธีไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน 'ออกกำลังกาย VS อดอาหาร' 

 

          " Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) "ถ้าจะพูดถึงวิธีการลดความอ้วนนั้นก็ต้องบอกเลยว่ามีหลากหลายวิธีมากมายให้
      เลือก แต่ทุกๆคนก็ล้วนแล้วแต่ต้องการวิธีที่ได้ผลเร็ว Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) ช่วยคุณได้เป็นอย่างดี แต่ก็มีวิธี
      การลดน้ำหนักที่ได้ผลมาก และลดน้ำหนักได้เร็วที่สุดก็มีอยู่ด้วยกันสองวิธีที่เป็นที่นิยมก็คือ การออกกำลังกาย
      อย่างสม่ำเสมอ และการอดอาหาร ซึ่งทั้งสองวิธีนี้ก็ถือว่ามีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งก่อนที่เราจะ
      ทำการวิเคราะห์กันนั้นก็ไปดูกันก่อนเลยว่าแต่ละแนวทางนั้นมีจุดเด่นตรงไหนและมีประสิทธิภาพอย่างไรกันค่ะ

          1.การออกกำลังกาย
          การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นทางสายกลางสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนเลยก็ว่าได้ เพราะปฏิบัติได้ง่าย
      แถมยังได้สุขภาพที่แข็งแรงแถมมาด้วยอีกต่างหาก สำหรับการออกกำลังกายอย่างจริงจังนั้นก็ต้องเจาะจงเป็น
      กีฬาไปไม่ใช่ว่าทุกกีฬาจะช่วยลดได้เหมือนกันหมด ซึ่งการออกกำลังกายที่จะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้
      อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ก็คือการออกกำลังกายประเภท การวิ่ง 
      การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ โดยที่ไม่หยุดพักเป็นเวลาตั้งแต่ 40-60 นาที โดยเมื่อเราทำการออกกำลังกายไปได้
      สักพักร่างกายจะหลั่งสารที่ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นออกมา รวมไป ผลที่ได้ก็คือไขมันส่วนเกินจะถูกนำ
      มาใช้เป็นพลังงานในการออกกำลังกายและจะค่อยๆสลายหายไปตามลำดับ

          2.การอดอาหาร
          การอดอาหารก็เรียกได้ว่าเป็นวิธีการลดความอ้วนที่สาวๆชอบใช้มากที่สุดเลยก็ว่าได้ สำหรับการอดอาหาร
      ก็ไม่มีอะไรมาก กินน้อยที่สุดเท่าที่จะกินได้ ซึ่งเทคนิคที่สาวๆส่วนใหญ่ใช้กันก็คือกินแต่ข้าวเที่ยงและกินเป็น
      ปริมาณน้อยๆ ซึ่งวิธีนี้ก็จะทำให้ร่างกายมีระดับน้ำหนักที่ลดลงเร็วจนน่าใจหาย เนื่องจากการใช้พลังงานต่อวัน
      อยู่ในอัตราเท่าเดิม แต่พลังงานที่เติมเข้าไปกลับน้อยมากเหลือเกิน ซึ่งจะต่างจากการออกกำลังกายที่เราจะเน้น
      การทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานมากกว่าการรับพลังงาน ซึ่งถึงแม้ว่าการอดอาหารนั้นสามารถทำให้เรา
      ผอมได้อย่างรวดเร็วก็ตามแต่ก็ต้องแลกมาด้วย อาการอ่อนแรง หน้ามืดง่าย ซึ่งไม่คุ้มเอาเสียเลยถ้าต้องแลกมา
      ด้วยสุขภาพที่ย่ำแย่

 

         " เพราะฉะนั้นแล้วสรุปได้ว่าถ้าคิดจะลดความอ้วน การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็น
      เส้นทางที่เหมาะสมที่สุดแต่ถ้าไม่มีเวลาก็ลองให้ Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) ช่วยคุณ
      ในการลดน้ำหนักดูนะค่ะ ได้ผลแน่นอนค่ะ "่

แหล่งที่มา: www.fucopurelife.com

อัพเดทล่าสุด