อาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน

อาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน

อาหารที่กินแล้วไม่อ้วนช่วยให้สุขภาพดีไม่เป็นโรค

วิธีลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลดีถ้าคุณมีเวลามากพอ และทำแบบสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลามากขนาดนั้นอาหารที่เราทานเข้าไปทุกวันก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ได้วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน 

ซึ่งการออกกำลังกายนั้นเป็นการดูแลสุขภาพ ของคุณได้ดีทีเดียว แถมคุณเองก็จะแข็งแรงจากการออกกำลังกายอีกด้วย แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายล่ะคุณจะทำยังไง วันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนด้วยการทานอาหารมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ แต่ไม่ต้องแปลกใจว่าอาหารที่เรานั้นนำมาแนะนำจะเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณ เพราะอาหารที่เราจะบอกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ได้ดีเชียวล่ะค่ะ

อาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วนมี ดังนี้ 

          1. อาหารประเภทต้ม แกงจืดตำลึงหมูสับ แกงจืดมะระสอดไส้ แกงจืดวุ้นเส้น ต้มเลือดหมู แกงเหลืองปักษ์ใต้ แกงเลียงผักรวม แกงส้ม แกงอ่อมปลา แกงแคไก่ แกงป่าไก่ ต้มยำกุ้งน้ำใส ต้มยำปลาช่อนน้ำใส ต้มยำปลาทู ต้มยำปลาหมึก ต้มยำไก่
          2. อาหารประเภทยำ ส้มตำไทย ส้มตำไทยใส่ปู ส้มตำผลไม้ ยำตะไคร้ ยำมะม่วง ยำรวมมิตร ยำแมงกะพรุน ยำมะเขือยาว ยำวุ้นเส้น ยำเนื้อ ยำเป็ดย่าง ยำไข่ต้มทรงเครื่อง ลาบหมู ลาบปลา ลาบไก่ พล่ากุ้ง
          3. อาหารประเภทนึ่ง เต้าหู้นึ่งทรงเครื่อง ปลากะพงนึ่งมะนาว ปลาช่อนจิ้มแจ่ว ปลานึ่งสมุนไพร ปลาทับทิมนึ่งบ๊วย ปลากะพงนึ่งบ๊วย

อาหารที่แนะนำมาทั้งหมดนี้ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดไปซะทีเดียว มันเป็นเพียงวิธีลดความอ้วนวิธีหนึ่งของประเภทอาหารที่ไม่ทำให้ไขมันส่วนเกินที่เราไม่ต้องการจะมารังควาญได้ต่างหาก ไม่ว่าอย่างไรการออกกำลังกายก็ยังคงเป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีที่สุดและต้องไม่หักโหมเกิน