3 เคล็ดลับสั้นๆ ง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

          อาหารที่เราจำเป็นต้องรับประทานทุกวันนั้นถือเป็นแหล่งกำเนิดและหล่อเลี้ยงทุกเซลล์ในร่างกาย หากตั้งต้นไม่ดีแล้วเซลล์ในร่างกายก็พลอยย่ำแย่ไปด้วย ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ของโรคร้ายมักเกิดจากการกินอยู่ของตัวเราเองทั้งสิ้น จึงเกิดกระแสการล้างพิษ หรือที่เรียกกันอย่างติดปากว่า Detox แต่หนึ่งในวิธีที่ทำได้ง่ายและบ่อยครั้งที่สุดก็เห็นจะหนีไม่พ้นการทานอาหารและดื่มน้ำนั่นเอง

ดื่มน้ำถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี
ควรดื่มน้ำไม่กว่าวันละ 8 แก้ว ควรจิบเรื่อยๆ ตลอดวัน และดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อร่างกายจะได้ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้เร็วขึ้น

เลือกเนื้อปลาเนื้อแดง
เนื้อหมูหรือเนี้อวัวนั้นใช้เวลาถึง 2 วัน กว่าจะถูกขับออกจากร่างกาย และยังทำให้ท้องผูกได้ง่าย จึงควรเปลี่ยนมาทานเนื้อปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน หรือ ปลาซาร์ดีน จะดีกว่า

ทานผักผลไม้ทุกวัน แข็งแรงทุกวัน
หากเป็นคนทานผักยาก ควรเลือกผักที่สุกแล้วมีรสหวานอ่อนๆ และไม่เหม็นเขียว อย่าง ฟักทอง ผักกาดขาว ผักหวาน ตำลึง ฟักเขียว และถั่วลันเตาหวาน เป็กหลักเพื่อสร้างความคุ้นเคยและสร้างพื้นฐานการทานผักให้ติดเป็นนิสัยไปตลอด

ที่มา: women.mthai.com