สาเหตุของ โรคอ้วน

เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือ "อ้วน" กันแล้ว คุณก็ต้องรู้จักระมัดระวังหรือป้องกันไม่ให้ ความอ้วน เข้ามาบั่นทอนสุขภาพจิต ซึ่งก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาอย่างไม่คาดคิด

วิธีลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

มีให้คุณได้เลือกปฏิบัติหลากหลายวิธี คือ

1. การควบคุมอาหารด้วยความตั้งใจปฏิบัติ

โดยลดการบริโภคอาหารที่มี ไขมัน แป้ง และน้ำตาล ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ควรรับประทาน
อาหาร 3 มื้อ และ รับประทานให้ตรงเวลาในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นการทานผักและผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด

ส่วนสารอาหารจำพวก โปรตีน ควรรับประทานเนื้อจากสัตว์น้ำ เช่น ปู กุ้ง ปลา มากกว่าเนื้อจากสัตว์บก เช่น หมู เป็ด ไก่ วัว ฯลฯ และควรเป็นเนื้อที่ไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยการทอด เนื่องจากน้ำมันทุกชนิดให้พลังงาน (แคลอรี่) สูงมาก

2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ15-30 นาที ควบคู่ กับ การควบคุมอาหาร

3. การใช้ยา ทั้งแผนปัจจุบันและสมุนไพร

4. การผ่าตัด โดยศัลยแพทย์ตกแต่งในกรณีที่อ้วนมาก ลดน้ำหนัก ไม่ลง

การลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ด้วยการใช้ยา

ยาลดความอ้วน เป็นยาที่มีฤทธิ์กว้าง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยเปลี่ยนเป็นพลังงานสำหรับร่างกาย และ ช่วยลดความหิว ความอยากอาหาร

ดังนั้น การใช้ยาให้ได้ผลและปลอดภัย คุณควรทานยาตามคำแนะนำและภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเป็นอันขาด เพราะอาจเกิดการแพ้ยาหรือได้ยาเกินขนาด หรือ ได้ยาที่ไม่มีคุณภาพเท่าที่ควร

ในปัจจุบันมีการนำสมุนไพรมาใช้ในการ ลดความอ้วน ซึ่งจะมีผลข้างเคียงน้อยมากหรือไม่มีเลย

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องไม่ลืมในระหว่างการใช้ ยาลดน้ำหนัก ก็คือ ต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ตามคำแนะนำของแพทย์ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน

สำหรับคุณที่เลือกใช้ ยาลดความอ้วน ในการ ลดน้ำหนัก ควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ได้ผลในการรักษา และ ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก การลดน้ำหนัก ดังนี้

1. เมื่อ น้ำหนักลดลง ตามที่ต้องการแล้ว ควรกลับมาพบแพทย์ เพื่อปรับขนาดยาให้ลดลง และ เพื่อให้น้ำหนักคงที่

2. หลังจากหยุดทานยา ควรรับประทานอาหารแค่พออิ่ม

3. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ควรทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีนึ่ง เผา ย่าง และต้ม

4. ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานของหวาน น้ำหวานหรือน้ำอัดลม

5. ควรรับประทานอาหารเฉพาะในมื้ออาหาร

6. ควรหลีกเลี่ยงการวางอาหารจานโปรดหรือของว่างไว้ใกล้ตัว

7. ควรเตรียมอาหารหรือซื้ออาหารให้พอดีไม่ควรเหลือ เพราะจะทำให้ทานมากเกินไป เนื่องจากความเสียดาย

8. ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นการใช้พลังงานเพื่อลดไขมันส่วนเกิน

การลดความอ้วน ด้วยวิธีการใช้ยา ควรจะปรึกษาและรับการรักษาโดย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้ ยาควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรจะไปซื้อยามาทานเอง เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้

การรับประทานยา ลดความอ้วน ทำให้เราสามารถ ลดความอ้วน หรือ ลดน้ำหนัก ได้ไม่ยากเลยใช่มั๊ยค่ะ แต่สิ่งสำคัญที่สุด ในการ ควบคุมน้ำหนัก ก็คือ การเลือกรับประทานอาหาร และ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ