"6 วิธีสร้างความสุขที่บ้าน สำหรับแม่ตั้งครรภ์"
ทุกครั้งที่คุณแม่ทำกิจกรรมใดก็ตาม แล้วมีความสุข และยังส่งต่อความสุขไปสู่ลูกน้อยให้รับรู้ด้วยค่ะ...
ขอเชิญชวนคุณแม่ท้องมาปรับเปลี่ยนให้บ้าน กลายเป็นแหล่งรวมความบันเทิงและความสุข เพื่อเพิ่มความสบายที่แสนสะดวกในยามท้องค่ะ
1.ปาร์ตี้ท้องมันส์ ๆ
ชวนเพื่อนๆ มาสังสรรค์ที่บ้าน โดยอาจจัดเป็นงานปาร์ตี้เล็กๆ สำหรับเพื่อนที่กำลังท้องเหมือนๆ กัน เพื่อจะได้มาแชร์ประสบการณ์ต่างๆ ในขณะตั้งครรภ์ให้กันและกัน นอกจากจะได้ผ่อนคลายและมีเพื่อนคุยแล้ว คุณแม่ยังสามารถแอบเพิ่มสีสัน และความสนุกด้วยการชวนเพื่อนมาแต่งตัวให้เข้าธีมได้ด้วยค่ะ
2.แดนซ์กระจาย
นอกจากคุณพ่อจะต้องเป็นผู้ดูแลคุณแม่อย่างใกล้ชิด ในช่วงตั้งครรภ์แล้ว ลองเปลี่ยนบรรยากาศและเพิ่มความสนุก ด้วยการชวนกันมาแดนซ์สิคะ แต่ต้องระวังอย่าเคลื่อนไหวเร็วเกินไปนะคะ เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มความใกล้ชิดและความสุข ตอนอยู่บ้านได้แล้ว
3.ปรุงอาหารมื้อพิเศษ
อาจเป็นเมนูโปรดที่ให้คุณค่าครบถ้วน นอกจากจะได้ความสุขจากการทำอาหารกินเองแล้ว ยังสามารถเลือกสรรวัตถุดิบ ที่สด สะอาด ปลอดภัย สำหรับตัวคุณเอง และลูกน้อยด้วยค่ะ
4.สร้างโรงหนังขนาดย่อม
อย่าเพิ่งตกใจไป คุณแม่ไม่ต้องลงทุนสร้างห้องใหม่ เพียงซื้อ DVD หนังเรื่องโปรดหรือ DVD สอนออกกำลังกายที่อยากดูมาเก็บไว้ที่บ้าน แล้วหาเวลาว่าง เลือกหยิบหนังมาดูทีละเรื่อง ก็สนุกได้แล้วค่ะ แถมยังไม่ต้องออกไปเสี่ยงกับเชื้อโรคต่าง ๆ และเบียดเสียดกับคนในโรงหนังด้วย
5.บันเทิงด้วยเสียงเพลง
คุณแม่ท้องที่ต้องอยู่บ้านเฉย ๆ อาจเบื่อได้ง่าย ลองเปิดเพลงที่ชอบฟังสิคะ จะทำให้บรรยากาศการอยู่บ้านมีความสุขมากขึ้น หรือถ้าคุณแม่ชอบร้องเพลง ก็อาจหาเพลงคาราโอเกะมาร้องด้วยก็สนุกไปอีกแบบค่ะ
ดนตรีไม่ได้แค่ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายอย่างเดียวนะคะ แต่ยังช่วยพัฒนาสมองของลูกได้ด้วย
6.ออกกำลังกาย
คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรที่จะละเลยการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกซิเจน ส่งผ่านไปถึงลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วย ซึ่งคุณแม่สามารถเปลี่ยนบ้านให้เป็นโรงยิมส่วนตัวได้อย่างสบาย ๆ เช่น จัดพื้นที่สำหรับการเล่นโยคะ พิลาทีส ฯลฯ แม้แต่การเดินเล่นรอบ ๆ บ้าน ก็ถือเป็นการออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ
ทุกครั้งที่คุณแม่ทำกิจกรรมใดก็ตาม แล้วมีความสุข สมองจะถูกกระตุ้นให้หลั่งสาร endorphim ซึ่งเป็นสารเพิ่มความสุขช่วยให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และยังส่งต่อความสุขไปสู่ลูกน้อยให้รับรู้ด้วยค่ะ