"แอปเปิ้ล ราชาแห่งผลไม้ลดนํ้าหนัก"
สังเกตกันบ้างไหมค่ะว่าทำไมคนที่ลดนํ้าหนักต้องทานแอปเปิ้ลเป็นหลัก ก็เพราะว่าแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุนาๆชนิด จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย..
Nutritions อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด อาทิเช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในกาเสริมสร้างคอลลาเจนภายใต้ชั้นผิว ทำให้ผิวพรรณสดใส นํ้าตาลโมเลกุลเดี่ยวซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมและ นำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นการรับประทานแอปเปิ้ลจึงมีส่วนช่วยลดความอยากอาหาร และควบคุมนํ้าหนักได้ นอกจากนี้เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมี เส้นใยอาหารที่ชื่อว่า " เพคติน " ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ทำให้อวัยวะในทางเดินอาหารมีการทำงานปกติ รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย
เอาละค่ะ ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์ขนาดนี้ ก็อย่าลืมหันมาทานผักผลไม้กันบ้างนะค่ะ ผลไม้มีประโยชน์ทั้งนั้น แต่ประโยชน์อาจจะแตกต่างกันออกไป เอาไว้คราวหน้า จะมาอัพเดทประโยชน์ดีๆ ให้ได้ดูกันอีกนะค่ะ
ที่มา https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=1779