ขั้นตอนแรก นวดบรเวณขมับ และหน้าผากเป็นวง ดวยการนวดวนเบาๆ จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากคะ

ขั้นตอนที่ 2 ใช้นิ้วกลางนวดจากข้างสันจมูกลงมาหาแก้ม และนวดบริเวณปีกจมูกขึ้นลงเบาๆ ทำเป็นประจำจะช่วยทำให้กล้ามนื้อบริเวณร่องแก้มกระชับขึ้นได้คะ

ขั้นตอนที่ 3 ตั้งนิ้วมือขึ้นแล้วนวดจากบริเวณตรงกลางริมฝีปาก ออกไปหามุมปากและยกขึ้นเล็กน้อย ทั้งสองข้างแล้วปล่อยทำทั้ง 2 ข้างพร้อมกัน เป็นการบริหารริวฝีปากซึ่งเป็นอีกหนึ่งจุดที่เหี่ยวย่นได้ง่าย

ขั้นตอนที่ 4 บริเวณแก้มนวดวนเป็นลักษณะของก้นหอยออกไปข้างหน้า ทำเป็นประจำจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหนังตาล่างไม่ให้เกิดรอยตีนกาได้ง่ายคะ

ขึ้นตอนที่ 5 ใช้นิวกลางนวดจากบริเวณหนังตาบนใต้หัวคิ้วทั้งสองข้าง กดเบาๆ ลากไปจนถึงขมับ สลับกับขอบตาล่างๆ วิธีนี้จะช่วยลดรอยตีนกาได้คะ

ชั้นตอนที่ 6  ใช้อุ้งมือทั้งสอนข้างนวดลำคอโดยการยกขึ้นด้านบน จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณลำคอให้แข็งแรง แต่ต้องทำเป็นประจำนะคะ และบริเวณคอจะเป็นอีกหนึ่งจุดที่มีริ้วรอยได้ง่าย และมองเห็นได้ชัดเจนคะ

ขั้นตอนที่ 7 ใช้นิ้วกลาง และนิ้วชี้ ลากจากติ่งหูอีกข้างไปจนถึงติ่งหูอีกข้าง สลับกันระหว่างซ้ายไปขวา และขวาไปซ้าย  จะช่วนให้ผิวบริเวณร่องแก้มยกกระชับขึ้นคะ