"ได้เวลาปลุกความงามให้ฟื้นคืน"
คุณเป็นคนหนึ่งที่ขาดการดูแลตัวเองบ้างหรือเปล่า ถ้าเป็นเช่นนั้น วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองตั้งแต่หัวจรดปลายเท้ามาบอกกันค่ะ....
คุณเองก็ดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงขึ้นได้ภายในชั่วข้ามคืน ขอเพียงแค่รู้วิธีคืนความงามให้แก่ตนเองตั้งแต่หัวจรดเท้าขณะนอนหลับ หากคุณตื่นขึ้นด้วยผิวที่หมองคล้ำ เส้นผมหยาบกระด้าง นั่นแสดงว่าคุณขาดการดูแลตนเอง "ในช่วงกลางคืน ผิวของคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิว" แซลลี่ เพนฟอร์ด ผู้จัดการฝ่ายการศึกษาแห่งสถาบัน International Dermal Institute กล่าว "ขณะที่เรานอนหลับ ผิวก็ได้พักผ่อน ดังนั้นสารอาหารต่าง ๆ จึงซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่ายกว่าในช่วงระหว่างวัน ซึ่งเป็นเวลาที่ผิวต้องทำหน้าที่ปกป้องตัวเองจากมลพิษและแสงแดด" ผิวซ่อมแซมตนเองในเวลากลางคืนด้วย ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคุณภาพดีจึงก่อให้เกิดประโยชน์ต่อผิว "กลางคืนจึงเป็นช่วงเวลาเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหนังศีรษะ ริมฝีปากและมือ"
โจ แฟร์ลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของ Health Plus กล่าว "ที่สำคัญคงไม่มีใครอยากสวยในที่มืด" ถ้าไม่อยากเป็นเช่นนี้ ก็ให้ลองปฏิบัติตามทรีทเม้นต์ความงามก่อนนอนต่อไปนี้
ผมสวยเงางาม
หากผมของคุณหยาบและแห้งกร้าน คืนนี้เป็นคืนที่คุณต้องคืนความเงางามให้เส้นผม "ทรีทเม้นต์บำรุงเส้นผมชนิดเข้มข้นที่เห็นผลใน 14 วัน ช่วยฟื้นฟูสภาพผมได้ ยิ่งหมักผมทิ้งไว้นานเท่าไร ยิ่งได้ผลดีมากขึ้น ถ้าจะให้ดีต้องหมักทิ้งไว้ขณะนอนหลับ" ฟิลลิป คิงส์ลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมกล่าว และควรใช้ทรีทเม้นต์บำรุงหนังศีรษะหมักทิ้งไว้ข้ามคืน ทำเช่นนี้เดือนละครั้ง เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลไปเลี้ยงเซลล์รากผม ทำให้ผมแข็งแรงดกดำ ควรสวมหมวกคลุมผมเพื่อป้องกันไม่ให้หมอนเปรอะเปื้อนขณะหลับ แล้วล้างออกในตอนเช้า
คืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้า
"ไม่ควรทาครีมบนใบหน้าทิ้งไว้ตลอดทั้งคืน เพราะใบหน้าต้องการการหายใจ เพื่อกำจัดสารพิษและซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น โดยไม่มีอะไรมาอุดตัน" มาร์โก มาร์โรน เจ้าของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามธรรมชาติ the Organic Pharmacy กล่าว เธอแนะให้ใช้เจลหรือเซรั่มเนื้อบางเบาแทน หากผิวแห้งเนื่องจากวัยทอง แนะให้ใช้ครีมเนื้อบางเบา "เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อบางเบา ปราศจากแอลกอฮอล์ อุดมด้วยวิตามิน ไม่อุดตันรูขุมขน" แซลลี่บอกควรใช้เซรั่มที่มีเอนไซม์สัปดาห์ละครั้ง เพื่อกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิว แล้วคุณจะตื่นขึ้นด้วยใบหน้าที่สดชื่น
ลบรอยย่นที่คอ
อย่าทาไนท์ครีมแค่บริเวณใบหน้า แต่ควรทาถึงบริเวณลำคอ "ลำคอเป็นจุดที่โดนแดดมาก จึงทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น" แซลลี่กล่าว ในตอนกลางคืนคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเข้มข้นทาบริเวณลำคอได้ดีกว่าที่จะทากับใบหน้า แนะให้ใช้เน็คแอนด์เดคอลีทครีม (neck and dcollet) หรือครีมบำรุงผิวที่ลำคอและผิวบริเวณเนินอกที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและ rosehip seed oil ซึ่งช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ให้กับผิว ป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น
เพื่อมือที่เนียนนุ่ม
เมื่ออายุมากขึ้น ผิวที่มือจะซีดจางลง แห้งและสูญเสียความชุ่มชื้นยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรทาโลชั่นบำรุงมือ "จุดเม็ดสีความแห้งกร้าน และรอยเหี่ยวย่นบนผิวล้วนเกิดจากแสงแดดเป็นต้นเหตุ" แซลลี่กล่าว ในช่วงกลางวัน เราใช้มือตลอดเวลา ดังนั้น การใช้โลชั่นบำรุงจึงไม่สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เต็มที่ ตอนกลางคืนจึงเป็นช่วงเวลาเหมาะสมที่จะทาโลชั่นที่มีมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้น ซึ่งซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี ควรสวมถุงมือผ้าฝ้ายก่อนเข้านอนทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้มือสูญเสียความชุ่มชื้นระหว่างหลับ
อวดเท้าสวย
เท้าเป็นอวัยวะที่ทำงานหนัก จึงควรใช้เวลาตอนกลางคืนทะนุถนอมเท้าของคุณให้เนียนนุ่ม ส้นเท้าแตกแห้ง สากขรุขระ เหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณว่าเท้าเสียหายเนื่องจากใช้อย่างสมบุกสมบันมาเป็นเวลานาน แต่ปัญหานี้แก้ได้ โดยการใช้หินหรือแปรงขัดเท้าให้ทั่ว ไม่ว่าจะเป็นเล็บเท้า ซอกเล็บ หลังเท้า ฝ่าเท้า โดยเฉพาะสันเท้า ซึ่งเป็นส่วนที่ผิวมักจะหยาบหนามากกว่าจุดอื่น จากนั้นนวดด้วยครีมที่มีมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้น เลือกชนิดที่มีส่วนของเอนไซม์ papain ซึ่งเป็นเอนไซม์จากมะละกอที่มีสรรพคุณเร่งการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวขณะนอนหลับ หรือจะเลือกใช้ครีมทาเท้าที่เหมาะกับตอนกลางคืน เพื่อกระตุ้นให้โลชั่นซึมซาบเข้าสู่ผิวขณะนอนหลับ
เรือนร่างงดงาม
ใคร ๆ ก็ฝันอยากมีเรือนร่างที่กระชับ เนียนนุ่มราวแพรไหม เชื่อไหมเมื่อตื่นเช้าขึ้น ฝันของคุณมีสิทธิ์เป็นจริงได้ หากคุณทำบ้านให้เป็นสปาย่อย ๆ โดยการลงนอนแช่ตัวในอ่างอาบน้ำช่วงหัวค่ำ พร้อมกับขัดผิวด้วยเกลือทะเลหนึ่งกำมือผสมกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จากนั้นนวดตัวด้วยครีมที่อุดมด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้น ซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นตลอดคืน คุณสามารถใช้ช่วงเวลานอนดังกล่าวลดริ้วรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยให้ผิวเนียนกระชับ อย่างเช่น เบิร์ช (birch) ซึ่งเป็นต้นไม้ชนิดหนึ่ง และคาเฟอีน
หลับสบายอย่างเด็กทารก
เคล็ดลับต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณหลับสบายอย่างแท้จริง
หยดน้ำมันหอมลาเวนเดอร์หรือน้ำมันโมลิสซา (molissa oil) ที่มีสรรพคุณช่วยให้จิตใจสบาย ผ่อนคลาย 2-3 หยดลงบนหมอน ลงทุนซื้อผ้าปิดตาหรือติดม่านบังแสง และใส่ที่อุดหูเพื่อค่ำคืนที่สงบเงียบ
เปิดหน้าต่างเล็กน้อย ให้อากาศบริสุทธิ์พัดโชยเข้ามาขณะนอนหลับ ควรนอนหงาย และการนอนคว่ำ จะทำให้เกิดแรงกดทับ ก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะที่แก้มและคาง
ที่มา https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=692