"แบบนี้ไม่ดีแน่ สุขภาพเสียหมดเลย"
ลองนึกดูนะคะว่ามีพฤติกรรมอะไรบางที่เรารู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เราก็ยังทำกัน หลายๆคนนึกออกแล้วใช่ไหมคะ ไม่รู้ว่าจะตรงกับที่ widemagazine หามารึเปล่าคะ มาดูกันคะ
พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ
1. นอนทั้งเครื่องสำอาง
หากปล่อยให้เครื่องสำอางอยู่บนหน้านานเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้เกิดการระคายเคืองมากเท่านั้น สารเคมีจากเครื่องสำอางจะซึมลึกเข้าสู่ผิวหนังทำให้ผิวแพ้เป็นผดผื่น ยิ่งถ้าผิวหน้าบอบบางและมักเป็นสิวเพราะเครื่อง-สำอางอยู่ก่อนแล้ว การปล่อยให้ใบหน้าฉาบไปด้วยเครื่องสำอางตลอดทั้งคืน สิวอักเสบก็เกิดขึ้นได้ไม่ยากเลย
2. ไม่เคยใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟัน เป็นวิธีกำจัดเศษอาหารและคราบหินปูนระหว่างซอกฟันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด หากไม่ใช้ไหมขัดฟัน คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งในท้ายที่สุดอาจร้ายแรงจนถึงขั้นต้องถอนฟันเลยทีเดียว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า แบคทีเรียที่เกิดจากโรคเหงือกอักเสบสามารถซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เป็นโรคหัวใจได้ แม้เวลาที่ดีที่สุดของการใช้ไหมขัดฟันคือตอนก่อนนอน แต่ทราบไหมว่าการใช้ไหมขัดฟันตอนเช้าก็ยังดีกว่าไม่ใช้เลย
3. นอนโดยไม่ถอดคอนแทคเลนส์
การนอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่คอนแทคเลนส์ ทำให้ดวงตาเสี่ยงต่อการติดเชื้ออย่างรุนแรงมากขึ้น 10 เท่า ดีไม่ดีอาจทำให้กระจกตาเปื่อยและเป็นแผล หรืออาจจะสูญเสียการมองไปเลยก็ได้ของส่วนตัวก็เหมือนของส่วนรวม
4. รีบสั่ง รีบกิน รีบจ่าย
การกินอาหารแบบเร่งรีบทำให้อาหารย่อยยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เป็นโรคอ้วน หากต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรกินอาหารแบบรีบๆ เพราะร่างกายต้องใช้เวลาประมาณ 30 นาที เพื่อสั่งการไปยังสมองว่าเรารู้สึกอิ่มแล้ว ดังนั้นการรีบกินอาจทำให้คุณกินอาหารมากกว่าปกติ 3-4 เท่าโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ อุปกรณ์ที่ใช้ก็มีผลต่อความเร็วในการกินด้วย การกินไปเดินไปจะทำให้กินอาหารได้เร็วกว่าปกติ ต่างจากการนั่งกินอาหารด้วยมีดและส้อมที่สามารถทำให้เรากินช้าลง
จริงๆก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องลำบากลำบนอะไรเลยนะคะถ้าจะทำให้ถูกต้อง มันเป็นเรื่องง่ายๆ ซึ่งบางทีมันง่ายจนเรามองข้ามแต่ผลที่ตามมาอาจทำให้เราเสียใจไปตลอดชีวิตก็ได้นะคะ
ที่มา https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=1399