"เคล็ดลับน่ารู้! วิธีลดความดันโลหิตสูง เพื่อสุขภาพดี"
เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนในครอบครัวนะจ๊ะ ใครก็ตามที่เกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้วคุณเองก็อยากที่จะช่วยลดมัน ..
คนรักสุขภาพน่ารู้ไว้จ้ากับวิธีลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนในครอบครัวนะจ๊ะ เพราะถ้าหากว่าคนในบ้านไม่ว่าใครก็ตามที่เกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้วคุณเองก็อยากที่จะช่วยลดมัน ฉะนั้นเคล็ดลับดีๆ แบบนี้กับ วิธีลดความดันโลหิตสูง ที่จะช่วยทุกคนได้นะจ๊ะ รู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกห้ามจริงไหมจ๊ะ นอกจาก วิธีลดความดันโลหิตสูง จะช่วยผู้อื่นได้แล้วยังจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วยนะจ๊ะ ไงไง...ก็ลองปฏิบัติตามกันดูดีกว่าจ๊ะ นั้นไม่รอช้ามารักษาสุขภาพกันด้วย วิธีลดความดันโลหิตสูง กันดีกว่าค่ะ
เคล็ดลับ วิธีลดความดันโลหิตสูง
1. ใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยบำบัดอาการทำให้ผ่อนคลาย เช่น น้ำมันหอมระเหย กลิ่นคาโมไมล์ ลาเวนเดอร์
2. ลดปริมาณเกลือโซเดียมและหันมาทานอาหารที่มีธาตุโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งมีมากในผักและผลไม้สด อย่าง กล้วย มันฝรั่ง และผักใบเขียวต่างๆ
3. การดื่มน้ำสมุนไพร เช่น ขึ้นฉ่าย กระเจี๊ยบแดง และบัวบก
4. การทำสมาธิ มีประโยชน์ในการช่วยรักษาระดับความดันโลหิต ควรทำสมาธิ 20 นาที วันละ 2 ครั้ง
5. การฟังเพลงจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ขณะฟังควรหายใจเข้าออกลึกๆ แล้วปล่อยให้ตัวเองซึมซับเอาพลังงานเสียงเข้าไว้
รู้อย่างนี้แล้วลองนำวิธีที่แนะนำไปช่วยลดความดันโลหิตกันดูได้เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ
ที่มา https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=905