»ต้องการรูปภาพสวยๆไว้ใช้

"วิธีการป้องกัน ร้อนในในปาก"

    วันนี้เราจึงมีความรู้เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและไม่ทำให้คุณต้องมี อาการร้อนในในปาก ใครที่ไม่อยากมีอาการร้อนในที่ปากอีก วันนี้เรามีวิธีการป้องกันร้อนในที่ปากของเราในวันนี้ไปใช้กันดูนะค่ะ..

อาการร้อนในในปากคงจะไม่มีใครไม่เคยเป็นใช่ไหมล่ะค่ะ เวลาที่เป็น ร้อนในในปาก ทีก็จะรู้สึกเจ็บจี๊ด ๆ แต่ไม่ถึงกับหนักมาก และ ร้อนในในปาก ยังส่งผลให้เวลาที่คุณไม่ว่าจะกินอะไรก็จะไม่ค่อยอร่อยและลำบากเล็กน้อย วันนี้เราจึงมีความรู้เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและไม่ทำให้คุณต้องมี อาการร้อนในในปาก อีกได้นะ ด้วย วิธีการป้องกันร้อนในในปาก ที่เรากำลังจะแนะนำต่อไปนี้ช่วยคุณได้นะค่ะ ใครไม่อยากมีอาการร้อนในในปากอีกก็ลองนำ วิธีการป้องกันร้อนในในปาก ของเราในวันนี้ไปใช้กันดูนะค่ะ

เคล็ดลับน่ารู้ วิธีการป้องกัน "ร้อนในในปาก"

1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว (ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ถ้าไม่อยากเป็นร้อนในก็ลองปฏิบัติตามคำแนะนำกันดูได้
ที่มา    https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=667