ช่างเป็นปัญหาหนักใจสำหรับสาวๆ หลายคนเป็นอย่างมาก แต่ก่อนที่จะเลิกล้มความตั้งใจในการลดน้ำหนักอยากให้ลองมาสังเกตตัวเองให้ดีๆ ก่อนค่ะว่า คุณกินน้อยจริงๆ หรือเปล่า... มาหาสาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดทั้งๆ ที่พยายามอดอาหารกันดีกว่าคุณรู้หรือไม่ว่า... การลดน้ำหนักเร็วๆ มากกว่าสัปดาห์ละกก.นั้น น้ำหนักที่หายไปเป็นน้ำและกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ดังนั้นจึงไม่น่าสงสัยเลยว่าทำไมการตัดพลังงาน (อดอาหาร) ออกมากๆ ไม่สามารถทำได้ระยะยาว และน้ำหนักตัวยังเพิ่มขึ้นมาได้เร็วมากอีกด้วย ‘ช้าแต่ชัวร์’ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีกว่าค่ะ เอาแค่สัปดาห์ละ ½ - 1 กก.ก็พอแล้ว ตัดของหวานออกบ้าง ลดของทอดลงแล้วไปออกกำลังกายหน่อย แค่นี้ก็ชัวร์ว่าทำได้ และไม่ต้องเครียดด้วยค่ะ...