สุขภาพดีๆ ที่ได้จาก ลูกพรุน


1,068 ผู้ชม


ใครๆ ก็มักจะทราบว่า ลูกพรุน นั้นมีประโยชน์กันร่างกายอย่างไรกันบ้าง..และเจ้าลูกพรุนก็ยังทำให้คุณมีสุขภาพภายในที่ดีอีกด้วย มิน่าใครๆ ก็มักจะชอบทานลูกพรุนกันนัก         ใครๆ ก็มักจะทราบว่า ลูกพรุน นั้นมีประโยชน์กันร่างกายอย่างไรกันบ้าง..และเจ้าลูกพรุนก็ยังทำให้คุณมีสุขภาพภายในที่ดีอีกด้วย มิน่าใครๆ ก็มักจะชอบทานลูกพรุนกันนัก 
สุขภาพดีๆ ที่ได้จาก ลูกพรุน

สุขภาพดีๆ ที่ได้จาก ลูกพรุน

ลูกพรุน เป็นที่รู้จักกันดีว่าลูกพรุนนั้นช่วยเราในเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น แต่ประโยชน์ของลูกพรุนนั้นไม่ได้มีแค่นั้นน่ะค่ะ

ลูกพรุนยังมีประโยชน์เพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่ทำให้คุณนั้นไม่อยากจะเชื่อเลยล่ะค่ะ ลองไปดูกันว่าลูกพรุนนั้นช่วยให้คุณสุขภาพดียังไง..
  • ลูกพรุนนั้นเพียบไปด้วยสารอาหาร วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและสังกะสี
  • กากใยของลูกพรุนช่วยลดโคเลสเตอรอลได้ เหมาะสำหรับคนที่ตั้งตัวเป็นศัตรูกับความอ้วน
  • มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว และอุจจาระที่ออกมาก็จะนิ่ม หมดห่วงเรื่องริดสีดวงทวารอีกด้วย
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะจนผลไม้อื่นอิจฉา
  • น้ำตาลจากลูกพรุนเป็นน้ำตาลฟลุคโตสและซอร์บิทอล ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ร่างกายจึงดูดซึมไปใช้ได้ทันที่กินเข้าไป
  • แคลเซียมในผลไม้ชนิดนี้ จะทำให้คุณเป็นสาวกระดูกเหล็ก ฟันแข็งแรง หัวใจแกร่ง ประสาททำงานเป็นปกติ จะคิดอะไรก็คล่อง
  • มีวิตามิน บี2 ที่ ชื่อ ไรโนฟลาติน ที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงดีต่อผิม ผิว เล็บ และช่วยเรื่องการมองเห็น
  • อุดมด้วยวิตามินอี ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ยืดอายุของเม็ดเลือดแดง แถมยังบำรุงผิวและบำรุงสายตาให้เห็นชัดในความมืด
  • มีธาตุเหล็กสูง
เห็นประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากลูกพรุนกันแล้ว ลองหาลูกพรุนมาทานกันดูบ้างน่ะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณค่ะ
ที่มา   https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=3370&sub_id=75&ref_main_id=14

อัพเดทล่าสุด