 ข้าวโอ๊ตนมสด เมนูอาหารเพื่อสุขภาพข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่คนอังกฤษชอบรับประทาน ข้าวโอ๊ต มีโปรตีนและไขมันสูง และยังมีจมูกข้าว ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่อีกด้วย แต่ข้าวโอ๊ตเมื่อเก็บไว้นานก็มักจะเกิดกลิ่นเหม็นหืนได้ง่าย ดังนั้นก่อนบรรจุกล่องขายจึงต้องนึ่งก่อน เวลาซื้อข้าวโอ๊ตมาปรุงจึงสุกได้ง่ายข้าวโอ๊ตยังมีใยอาหารสูง ที่ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้ เมื่อนำมาปรุงกับนม กับผลไม้แห้งต่าง จึงได้อาหารเช้าปรุงง่าย ที่มีคุณค่าทางอาหารอยู่เต็มเปี่ยมเลยล่ะค่ะ ส่วนผสม
วิธีทำ
|