สูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้นี้ ก็เป็นสูตรสมูทตี้ที่น่ารับประทาน มีส่วนผสมของน้ำแอปเปิ้ลและน้ำเต้าหู้อยู่ด้วย ทำให้มีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น ทำได้ง่าย และใช้เวลาในการทำเพียง 5 นาที ส่วนประกอบที่ใช้สำหรับสูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ ( ต่อ 1 แก้ว ) ผลเบอรี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง กล้วยครึ่งลูก น้ำแอปเปิ้ลครึ่งถ้วย น้ำเต้าหุ้ 1/4 ถ้วยตวง วิธีการทำสูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ ใส่ผลเบอรี่, กล้วย, น้ำแอปเปิ้ลและน้ำเต้าหู้ลงในเครื่องปั่น และก็ปั่นให้เข้ากันแค่นี้ก็เรียบร้อย คุณค่าทางโภชนาการใน 1 แก้ว: 288 แคลอรี่; ไขมัน 3 กรัม; คอเลสเตอรอล 0 มก.; คาร์โบไฮเดรต 62 กรัม;น้ำตาล 0 กรัม;โปรตีน 6 กรัม;เส้นใยอาหาร 7 g; โซเดียม 33 มก.; โพแทสเซียม 539 mg. เห็นมั๊ยครับว่าสมูทตี้เพียงแก้วเดียวก็ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ได้รับทั้ง โปรตีน, ใยอาหาร, โพแทสเซียม, แคลเซียม, วิตามิน C, สารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย สามารถทำได้เองที่บ้าน และก็อย่าลืมแชร์สูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ ให้เพื่อนๆได้อ่านกันนะครับ ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2539&sub_id=94&ref_main_id=4 |