สูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้


1,301 ผู้ชม


สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่กำลังนิยมกันมากขึ้น เพราะรสชาติอร่อย มีประโยชน์มากมาย และยังมีให้ชิมกันหลากหลายรสชาติอีกด้วย สูตรสมูทตี้นั้นมีมากมาย คราวนี้เรามาดูสูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ กันดีกว่า...         สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่กำลังนิยมกันมากขึ้น เพราะรสชาติอร่อย มีประโยชน์มากมาย และยังมีให้ชิมกันหลากหลายรสชาติอีกด้วย สูตรสมูทตี้นั้นมีมากมาย คราวนี้เรามาดูสูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ กันดีกว่า... 

สูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้นี้ ก็เป็นสูตรสมูทตี้ที่น่ารับประทาน มีส่วนผสมของน้ำแอปเปิ้ลและน้ำเต้าหู้อยู่ด้วย

ทำให้มีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น ทำได้ง่าย และใช้เวลาในการทำเพียง 5 นาที

ส่วนประกอบที่ใช้สำหรับสูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ ( ต่อ 1 แก้ว )

ผลเบอรี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
กล้วยครึ่งลูก
น้ำแอปเปิ้ลครึ่งถ้วย
น้ำเต้าหุ้ 1/4 ถ้วยตวง

วิธีการทำสูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้

ใส่ผลเบอรี่, กล้วย, น้ำแอปเปิ้ลและน้ำเต้าหู้ลงในเครื่องปั่น และก็ปั่นให้เข้ากันแค่นี้ก็เรียบร้อย
คุณค่าทางโภชนาการใน 1 แก้ว: 288 แคลอรี่; ไขมัน 3 กรัม; คอเลสเตอรอล 0 มก.; คาร์โบไฮเดรต 62 กรัม;น้ำตาล 0 กรัม;โปรตีน 6 กรัม;เส้นใยอาหาร 7  g; โซเดียม 33 มก.; โพแทสเซียม 539 mg.
เห็นมั๊ยครับว่าสมูทตี้เพียงแก้วเดียวก็ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ได้รับทั้ง โปรตีน, ใยอาหาร, โพแทสเซียม, แคลเซียม, วิตามิน C, สารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย สามารถทำได้เองที่บ้าน และก็อย่าลืมแชร์สูตรสมูทตี้เบอรี่น้ำเต้าหู้ ให้เพื่อนๆได้อ่านกันนะครับ

 
ที่มา  https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2539&sub_id=94&ref_main_id=4

อัพเดทล่าสุด