สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อการปกป้องด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ ช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย บางวันอาจหนาวจัด บางวันอาจร้อนจัด การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเกิดจากสมดุลธรรมชาติถูกทำลายไป ดังนั้นโลกเราจึงต้องหาทางรักษาสมดุลของธรรมชาติให้อยู่ในสภาวะที่เหมาะสม เช่นเดียวกับร่างกายมนุษย์ก็จำเป็นต้องมีการจัดการระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้เหมาะกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสต่าง ๆ มากมาย เช่น ไข้หวัดใหญ่ 2009 ไข้หวัดนก ดังนั้นการดูแลตัวเองให้มีภาวะภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก กลไกการทำงานของภูมิคุ้มกัน การทำงานของภูมิคุ้มกันทั่วร่างกายจะมีความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกันทั้งหมดซึ่งรวมกันเรียกว่า “ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune system)” สามารถแบ่งได้ออกเป็น 2 ประเภทด้วยกันคือ 1. Active Immunity หมายถึง ภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายสร้างสารต่อต้านสิ่งแปลกปลอมหรือเรียกว่า แอนติบอดี (Antibody) หรือ อิมมูโนกลอบบูลิน ซึ่งต้องเกิดจาการกระตุ้นภายในร่างกาย 2. Passive Immunity หมายถึง ภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายได้รับสารต่อต้านสิ่งแปลกปลอมจากภายนอก ซึ่งร่างกายสามารถนำมาใช้เพื่อปกป้องได้เลยโดยไม่ต้องอาศัยการกระตุ้นจากภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย เช่น ภูมิคุ้มกันจากน้ำนมมารดา(คอลอสตรัม) วัคซีน และเซรุ่ม วิธีการง่าย ๆ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย 1.การรับประทานอาหาร - ควรรับประทานอาหารให้ครบหมู่และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ที่สำคัญต้องรับประทานอาหารให้หลากหลายชนิด โดยเฉพาะในหมู่ของผักและผลไม้ 2. การออกกำลังกาย - การออกกำลังกายจะทำให้ระบบหมุนเวียนของโลหิตดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงตามอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งช่วยให้เม็ดเลือดขาวหรือภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ดีขึ้น เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ก็สามารถที่จะกำจัดได้อย่างรวดเร็ว 3. ทำจิตใจให้มีความสุข - เนื่องจากเวลาที่เรามีความสุขนั้นร่างกายจะมีการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน หรือสารสร้างความสุขให้กับร่างกาย ซึ่งจากการวิจัยพบว่าหากเรามีจิตใจที่ดีมีความสุขก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ 4. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - บางครั้งการรับประทานเพียงแค่อาหารนั้นไม่เพียงพอต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อาจจะเนื่องมาจากการที่ร่างกายอยู่ในภาวะของความเจ็บป่วย ความสามารถในการดูดซึมของสารสำคัญลดลง ดังนั้นการได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายตัวอย่างเช่น ผลอะเซโรล่า เชอรรี่ สารสกัดจากเห็ดหลินจือ สารสกัดจากชาเขียว และวิตามินเกลือแร่รวม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย วิตามินซี- โดยเฉพาะวิตามินซีที่ได้จากแหล่งธรรมชาติ ได้แก่พวกผลไม้ต่าง ๆ เช่น อะเซโรล่า เชอร์รี่ ซึ่งจากการศึกษายังพบว่าอะเซโรล่า จะมีปริมาณของวิตามินซีที่สูงมาก จากการศึกษายังพบว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น สารสกัดจากเห็ดหลินจือ - ปกป้องเซลล์ภูมิคุ้มกันในระยะยาว กระตุ้นให้สร้างสารแอนตี้บอดี้และเซลล์ภูมิคุ้มกัน ควบคุมการทำงานของทีเซลล์ ช่วยทำลายเซลล์ที่ผิดปกติหรือเซลล์ที่เสื่อมสภาพ สารสกัดจากชาเขียว -ช่วยต้านอนุมูลอิสระในระดับเซลล์ ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง วิตามินและเกลือแร่อื่น ๆ - ส่งเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นวิตามินอี แคโรทีนอยด์ ที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว และสังกะสีเป็นโคแฟคเตอร์ในปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายอย่างในร่างกาย
ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=486&sub_id=16&ref_main_id=4