สุขภาพของเรานั้นแย่ลงทุกวัน ยิ่งถ้าคุณเป็นคนขี้หงุดหงิดด้วยแล้วยิ่งทำให้สุขภาพของคุณนั้นเสียไปได้ วันนี้เรามี 3 วิธีคิดที่ช่วยให้คุณหายหงุดหงิด และเปลี่ยนเป็นคนที่มีสติก่อนที่จะอารมณ์เสียมาฝากกันค่ะ  ตั้งสติและเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดด้วย 3 วิธีคิดมนุษย์เรานั้นต่างต่างมีความรู้สึกนึกคิดไปต่างๆ นาๆ ยึ่งถ้าคุณมีเรื่องไม่ดีในสมองของตัวเองจนทำให้รู้สึกหงุดหงิก .. |
| จนทำให้สุขภาพเสีย มันก็ยิ่งจะทำให้คุณนั้นเสียสุขภาพไปด้วยลองเปลี่ยนพฤติกรรม และปรับความคิดเสียใหม่กันดูดีกว่าไหมค่ะ เวลาคนเราหงุดหงิดเรื่องอะไรมักจะโยนความผิดไปให้คนอื่นหรือสิ่งอื่นเสมอ บางคนโทษว่า เป็นเพราะคนนั้นนิสัยไม่ดี คนนี้ใช้ไม่ได้จนลืมคิดไปว่า นิสัยไม่ดีของผู้อื่นที่มีผลกระทบต่อเรานั้นจนเสียสุขภาพ แล้วก็เกิดจากนิสัยไม่ดีของเรา ที่ชอบไปดึงส่วนไม่ดีเหล่านั้นของผู้อื่นมาติดใจเหมือนกัน หากใครไม่อยากมัวมานั่งหงุดหงิดให้เสียสุขภาพอยู่แบบนี้ ลองนำ ๓ วิธีคิดไปใช้ดู ๑. เข้าใจนิสัยส่วนที่ไม่ดีของเรา คนที่ไม่ได้ผ่านการฝึกสติหรือฝึกควบคุมอารมณ์มาเป็นอย่างดี ย่อมมีส่วนที่ไม่ดีอยู่ทั้งนั้น แต่สาเหตุที่เราไม่หงุดหงิดใส่ตัวเอง และมักโยนความหงุดหงิดไปให้ผู้อื่นเป็นเพราะ "ตัวเราก็มีนิสัยที่ไม่ดี" เราจึงควรย้อนกลับมาเปลี่ยนที่ตัวเองเช่นกัน ๒. เปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง เมื่อเข้าใจข้อเสียของตัวเองแล้ว ลองคิดเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก่อนหรือเลิกคิดหยุมหยิมที่ทำให้หงุดหงิดใจโดยเปล่าประโยชน์ ๓. จดจำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง คือ จำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง และความรู้สึกโล่งสบายหลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว ซึ่งหากฝึกคิดแบบนี้บ่อยๆ นิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ หายไปเองโดย อัตโนมัติ และทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ว่า การมีจิตใจที่ไม่ดีต่อผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องเปล่าประโยชน์ เมื่อหงุดหงิดใส่คนอื่นน้อยลง ความสัมพันธ์ก็จะราบรื่นขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างเบิกบานใจ และทำให้สุขภาพทั้งภายในและภายนอกของเราดีขึ้นด้วย ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=3292&sub_id=71&ref_main_id=2 |