แน่นอนว่าการทานผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมาย นอกจากจะดูแลผิวพรรณให้สดใสด้วยแล้ว ผลไม้ยังสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้อีก  ในบ้านเรามีอาหารที่ช่วยส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรง แถมยังอร่อยนั้นมีอยู่มากมาย โดยเฉพาะผลไม้ ซึ่งประโยชน์ของผลไม้นั้นนอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณของคุณผู้หญิงแล้วผลไม้ยังสามารถช่วยต้านทานโรคบางโรคได้ดี แถมยังมีวิตามิน เกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอีกด้วย งั้นเรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดใดบ้างที่ช่วยต้านทานโรคได้ |
 | มะเฟือง มีกรดผลไม้สูง ชึ่งช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานได้ดี |
| สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้ และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน |  |
 | ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน |
| ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท) โปรวิตามินเอ และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ |  |
 | กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็น และกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี |
| มะพร้าว มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด |  |
 | ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม |
| มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ นั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร |  |
 | เสาวรส มีวิตามินซีและบี 12 สูง (ช่วยให้จิตใจสงบ) รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก |
| แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส |  |
 | มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ |
ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2586&sub_id=103&ref_main_id=2