การหัวเราะช่วยเพิ่มชีวิตชีวาและความสดใส ใครไม่อยากปล่อยให้ตัวเองเฉา ฟังทางนี้วันนี้เรามีเคล็ดลับการเติมพลังชีวิตด้วยเสียงหัวเราะมาฝากกัน |
วันนี้เรามีเคล็ดลับการเติมพลังชีวิตด้วยเสียงหัวเราะมาฝากกัน รับประกันว่าไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มกระตุ้นความสดชื่นทั้งกาแฟ หรือเอ็มร้อยห้าสิบแต่อย่างใด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกินอาหารที่มีประโยชน์ คือ 2 หนทางฉลาดๆ ในการเติมพลังงานในชีวิต แต่ยอมรับเถอะว่า นอกจากออกกำลังและเสพอาหารแล้ว บางครั้งเราก็ต้องการอะไรอื่นๆ มาฉุดออกจากอาการเหี่ยวเฉาแบบเร่งด่วน 5 ทิปส์เด็ดต่อไปนี้ คือวิธีอัพเลเวลพลังชีวิตอันเร็วปรี๊ด ที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายมาก |
.jpg) | หายเฉาด้วยเสียงเพลง เฉานักเหรอคะ?เปิดเพลง Single Ladiesของบียองเซ่ บิลต์อารมณ์ให้คึกคักดีกว่า ทั้งนี้ดร.ดาเนียล เลวิทิน (Daniel Levitin) ผู้เขียนหนังสือ This Is Your Brain on Musicเผยให้ฟังว่า ดนตรีนั้นช่วยกระตุ้นเกือบทุกส่วนของสมองให้ตื่นตัว อย่างเวลาเราทำกิจกรรมอะไรซ้ำๆ ทุกวัน ก็มีผลให้รู้สึกง่วงเหงาซึมเซา การเปิดเพลงคึกคัก เพลงแนวฟีลกู๊ด เคป๊อปอย่างบิ๊กแบง(Bigbang) หรือแม้กระทั่งเพลงคลาสสิกของบาค (Bach) ก็ช่วยไม่น้อย |
.jpg) | ดูคลิปยูทูปต่างๆ ช่วยได้ชะงัดนัก ดร.สตีเวน ซันทานอฟฟ์ (Steven Sultanoff) ผู้เชี่ยวชาญการรักษาโรคด้วยอารมณ์ขัน เผยว่า แม้การหัวเราะจะไม่ได้ช่วยปลดปล่อยสารเอ็นโดรฟินโดยตรง แต่มันช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นระบบกล้ามเนื้อทำให้เรามีชีวิตชีวาได้ |
.jpg) | เพิ่มพลังด้วยการเลิกดองงาน การดองงานจนเอกสารกองเต็มโต๊ะ อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ดึงพลังสดใสไปจากคุณ ลองหันมาจัดเอกสารเข้าแฟ้ม รับรองจะช่วยเคลียร์สมองคุณให้โปร่งใส และไม่ต้องกังวลว่าจะลืมงานจนพานทำให้อารมณ์ไม่สดใส |
.jpg) | นั่งสมาธิปลุกพลัง เชื่อเราสิว่า ความเงียบทำให้คุณมีชีวิตชีวาได้ ทั้งนี้เพราะสมองและร่างกายของคนเรามักตอบสนองต่อตัวกระตุ้นเสมอ พอเจออะไรกระตุ้นบ่อยเข้าก็พานจะหมดแรง ทั้งนี้แค่คุณนั่งสมาธิสงบเพียง 60 วินาที ความเงียบก็สามารถทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปได้แล้ว หรือไม่ก็ลองนั่งนิ่งๆ เงียบๆ หายใจเข้าลึกๆ 5 ครั้ง เพ่งสมาธิไปยังลมหายใจเข้าและออกอย่างช้าๆ รับรองช่วยได้แน่นอน |
.jpg) | สูดกลิ่นเป๊ปเปอร์มิ้นต์สิเจ๋ง นักกลิ่นหอมบำบัดรู้มานานแล้วว่า น้ำมันเป๊บเปอร์มิ้นต์มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น แถมน่าดีใจที่ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ก็เชื่อเช่นนั้น มีการค้นพบว่า การสูดดมกลิ่นเป๊ปเปอร์มิ้นต์ช่วยให้นักกีฬาวิ่งเร็วขึ้นได้จริง และสาวออฟฟิตก็พิมพ์ได้เร็วขึ้นทันทีที่สูดดมกลิ่นนี้ เพราะเป็นกลิ่นที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้สดชื่น มีพลัง กระตุ้นแรงจูงใจ พร้อมทำให้มีสมาธิ ลองดูนะคะ |
ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2349&sub_id=71&ref_main_id=2