อยากให้เด็กฉลาด ต้องให้นอนนาน ๆ

การนอนเพิ่มขึ้นแม้เพียงอีกนิด ทำให้สมองและการตื่นตัวของเด็กเพิ่มขึ้นมาก

แพทย์จากอิสราเอล ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับเด็ก 77 คน อายุตั้งแต่ 8-11 ขวบ โดยให้เด็กนอนปกติ สองวัน และสลับกับการนอนเพิ่มอีก 1 ชั่วโมงอีก 3 วัน แล้วเทียบความสามารถของสมอง และการตอบสนอง พบว่า เด็กที่มีการนอนเพิ่มขึ้นอีก 1 ชม. มีการตอบสนองดีขึ้นชัดเจน ผลการศึกษานี้ ตีพิมพ์ลงใน psychology journal of Child Development

การศึกษาในผู้ใหญ่ ก็เป้นไปในทำนองเดียวกันคือ การนอนน้อย ทำให้ความสามารถในการจัดการงาน สมาธิแย่ลง

ศาสตราจารย์ Jim Horne แนะนำว่า เด้กอายุก่อนสิบขวบ ไม่ควรมีคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ และเกมส์ในห้องนอน และไม่ควรให้นอนหลัง 8.00 น. และเขายังกล่าวอีกว่า การนอนเฉลี่ย 9 ชม.ต่อวัน น่าจะเพียงพอ แต่ก็ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคนด้วย

ชีวิตในมหานครอย่างกรุงเทพ ใครบอกได้ว่าลูกหลานเรานอนพอหรือไม่
ที่มา https://www.thaihealth.net/h/article45.html