ผลวิจัยพบการออกกำลังสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

การวิจัยมีสองชิ้น ชิ้นแรก ได้ทำการศึกษาในกลุ่มสตรีที่มีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐานจำนวน  200 คน โดยพบว่า แม้ว่าการออกกำลังกายจะเพียงเล็กน้อย เช่น เดินเพียง 30 นาทีต่อวัน แต่ก็เพียงพอจะทำให้น้ำหนักลดลง 5-10% ชิ้นที่สอง พบว่า ในสตรีอายุ 50-79 ปี ที่มีการออกกำลังกายอย่างน้อย 75-150 นาทีต่อสัปดาห์ พบว่าลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมลงได้ 18 %

ในอีกการศึกษา พบว่า ในสตรีที่มีการออกกำลังกายหนัก เช่นเพื่อการแข่งขัน ในช่วงวัย 35-50 ปี โอกาสเป็นมะเร็งเต้านมก็ลดลงเช่นกัน

ต่อข้อถามที่ว่าเหตุใดการออกกำลังกายจึงช่วยลดมะเร็งนั้น แพทย์เชื่อว่า การออกกำลังกายช่วยลดฮอร์โมนเอสโตรเจน และอินสุลิน อันเป็นตัวกระตุ้นการเกิดมะเร็ง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยก่อประโยชน์อีกหลายอย่างในสตรี เช่น ป้องกันเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำให้หยุดบุหรี่ได้ง่ายขึ้น ทำให้สมองดีความจำเสื่อมลดลง
ที่มา https://www.thaihealth.net/h/article201.html