สังคมออนไลน์อย่าง Facebook ที่กำลังฮิตในกระแสสังคมตอนนี้ เรามีบทความดีๆเกี่ยวกับเล่น Facebookมาฝาก ที่ไม่ทำให้คุณเสียสุขภาพจิต มาดูกันว่าคุณคือคนหนึ่งที่กำลังเสพติด เฟสบุ๊ตอย่างบ้าคลั่งอยู่หรือไม่ 8 สัญญาณว่าคุณกำลังเสพติด facebook
1. คุณนอนดึกขึ้นเพราะเล่น facebook และทำให้ระหว่างวันคุณง่วงเหงาหาวนอน ไม่มีสมาธิทำงาน
2. คุณใช้เวลากับ facebook มากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละวัน และต้องคอยเปิดเข้าไปใน facebook ทุกครั้งที่มีโอกาส
3. ลิสต์รายชื่อเพื่อนของคุณมีจำนวนหลักพัน หน้าโฮมเพจของคุณ ต้องใช้เวลานานกว่าจะ Scroll ดูได้ครบ
4. คุณสนิทกับเพื่อนใน facebook มากกว่าเพื่อนที่ทำงาน
5. คุณเริ่มตกหลุมรักหรือมีความสัมพันธ์กับคนที่เพิ่งรู้จักกันใน facebook
6. คุณเล่นเกมต่างๆ นานาของ facebook สะสมคะแนนจนได้ครองตำแหน่งแชมเปี้ยน
7. ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน คุณจะคิดถึง facebook อยู่เสมอ รู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย อยากเข้าไปเช็กคอมเมนต์จากเพื่อนๆ
8. คุณเทกระเป๋าตังค์เพื่อซื้อ iPhone, Blackberry และโทรศัพท์ทัชสกรีนอื่นๆ เพื่อออนไลน์ facebook ได้ทุกที่ทุกเวลา
8 ข้อคิด ในการถอนพิษจาก facebook
1. จำกัดเวลาการเข้า facebook ของตนเองในแต่ละวัน ว่าไม่ควรใช้เวลาเกิน 30 นาที-1 ชั่วโมง ควรเป็นเวลาว่าง เช่น พักกลางวัน หรือตอนเย็นหลังเลิกงานเท่านั้น
2. กำหนดกิจกรรมที่เข้าไปทำใน facebook ด้วยนะ ว่าควรทักทายเพื่อนๆ อ่านข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์ และเล่นเกมอีกนิดๆ หน่อยๆ ก็พอ
3. ปกปิด facebook ของคุณให้เข้าได้เฉพาะคนที่เป็นเพื่อนจริงๆ เท่านั้น อย่าเปิดสาธารณะ เพราะจะทำให้มีคนแปลกหน้าเข้ามาในชีวิตคุณโดยไม่จำเป็น
4. ยกเลิกฟังก์ชัน E-mail Notifications ที่จะส่งอีเมลมาแจ้งเมื่อความเคลื่อนไหวใหม่ๆ ใน facebook ของคุณ เพราะมันจะคอยดึงคุณให้เข้าไปหา facebook ตลอดเวลา
5. ไม่ควรเปลี่ยนภาพ Profile และข้อความใน Status บ่อยนัก แค่เดือนละครั้งก็พอ เพราะการเปลี่ยนแต่ละครั้ง จะดึงดูดเพื่อนๆ ของคุณให้เข้ามาทักทายเพิ่มขึ้น
6. เมื่ออยู่นอกบ้าน นอกที่ทำงาน และไม่ได้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่าใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ทั้งหลายในการเข้า facebook มันไม่จำเป็นเลยจริงๆ
7. หากิจกรรมสร้างสรรค์อื่นๆ ทำในเวลาว่าง เช่น หัดร้องเพลง วาดรูป ทำอาหาร เลี้ยงสัตว์ ออกกำลังกาย ฯลฯ
8. ติดต่อเพื่อนฝูงในชีวิตจริงให้บ่อยขึ้น ทดแทนการหมกมุ่นกับเพื่อนในจอคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไป
ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=1300&sub_id=3&ref_main_id=2
ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=1300&sub_id=3&ref_main_id=2