ก่อนเตรียมตัวมีบุตร ตัวคุณแม่เองต้องมีความพร้อมในทุกๆ ด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ สุขภาพ และพร้อมรับมือเลี้ยงดูเค้าให้เป็นเด็กที่มีสมบูรณ์ สุขภาพดี จิตใจดี วันนี้มีวิธีแน่เตรียมพร้อม สำหรับมีเจ้าตัวน้อยโดยเฉพาะ 6 เรื่องต่อไปนี้... 

 

ภภ

1. กายและใจพร้อม รวมถึงสถานะของครอบครัว อย่าลืมวางแผนครอบ

ภภ ครัวด้วยค่ะภ� 
ภภ

2. คุณแม่มีอายุเกิน 35 ปีหรือเปล่า? ถ้าเกินก็ต้องยอมรับว่าอาจะเสี่ยง

ภภ ต่อการมีลูกเป็นดาวน์ซินโดรม หรืออาจมีความผิดปกติอื่นๆ เกิดขึ้นได้ 
ภภ

3. ทั้งว่าที่คุณพ่อและคุณแม่ควรตรวจร่างกายก่อนนะคะ เพื่อให้แน่ใจว่า

ภภ มดลูกไม่มีปัญหา อสุจิแข็งแรงดี และไม่มีปัญหาโรคทางพันธุกรรมภ

ภภ และโรคอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อลูกและการท้องได้
ภภ

4. เลิกบุหรี่ ยาเสพติด และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด ทั้งคุณแม่

ภภ และคุณพ่อนะคะ เพราะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุภาพและการตั้ง

ภภ ท้อง ยังอาจทำให้ลูกพิการได้อีกด้วย
ภภ

5. ถ้าคุณแม่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป การออกกำลังกายจะทำให้รูปร่างสม

ภภ ส่วนขึ้นค่ะ และช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งท้องด้วย
ภภ

6. อย่าลืมกินโฟเลตให้เพียงพอ โดยเริ่มก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 3 เดือน

ภภ และต่อเนื่องไปจนพ้นระยะ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์นะคะ เพื่อ

ภภ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคผิดปกติทางพันธุกรรมค่ะ
ภภภ

ถ้าทำครบ 6 ข้อแล้ว แสดงว่า คุณพร้อมที่จะมีเจ้าตัวน้อยแล้วค่ะภ
ที่มา  https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=1041&sub_id=1&ref_main_id=2