การดิ่มน้ำที่มีคุณภาพ ช่วยส่งเสริมสุขภาพเราหลายอย่างดังนี้

• น้ำช่วยรักษาปริมาณของเลือด ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน เพราะร่างกายคนเรา ประกอบไปด้วยน้ำ 70% เฉพาะสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 80%
• ระดับน้ำที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มสมาธิและปฏิกิริยาโต้ตอบขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง จะสังเกตุได้จากคนที่ออกกำลังกายจะมีความต้องการน้ำมากหลังจากการออกกำลังกาย
• น้ำสามารถช่วยป้องกันอาการปวดท้องอันอาจเป็นผลมาจากยาที่มีฤทธิ์แรงบางชนิด
• น้ำช่วยกำจัดโซเดียมที่มีมากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะน้ำคั่งในร่างกาย
• น้ำยังอาจช่วยลดน้ำหนัก และเสริมสร้างบุคลิกภาพได้
• น้ำช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้นในขณะออกกำลังกาย
• น้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่ม นิ่มนวล และลดรอยเหี่ยวย่น
• น้ำทำให้มีความสดชื่น ดับกระหาย สร้างสมดุลในร่างกาย
• บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้ดี