อาการแพ้ท้อง รักษาอาการแพ้ท้อง บรรเทาอาการแพ้ท้อง

วิธีแก้อาการแพ้ท้อง ของคุณแม่มือใหม่

วันนี้เรามีวิธีแก้อาการแพ้ท้องมาฝากคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายค่ะ หรือหากว่าคุณแม่มือเก่าลืม วิธีแก้อาการแพ้ท้อง กันไปบ้างแล้ว ก็มาดู วิธีแก้อาการแพ้ท้อง กันได้ที่นี่เลยนะจ๊ะ สำหรับคุณแม่ทั้งหลายที่เกิดอาการแพ้ท้องจนไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง วันนี้คงจะเป็นโอกาสที่ดีที่เราจะมาแนะนำวิธีแก้อาการแพ้ท้องให้กับคุณค่ะ สำหรับอาการแพ้ท้องนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติที่ต้องเกิดขึ้นกับคุณตั้งครรภ์ทุกคนมีเป็นส่วนน้อยเท่านั้นที่ไม่เกิดอาการแพ้ท้อง เรื่องอาการแพ้ท้องนั้นคุณแม่มือเก่าอาจจะรับมือได้ดีกว่าคุณแม่มือใหม่เพราะว่ามีประสบการณ์กันมาบ้างแล้ว และต่อไปนี้เป็นวิธีแก้อาการแพ้ท้องแบบง่ายๆ ที่คุณแม่ไม่ต้องพึ่งพายาเลยล่ะค่ะ

15 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นเองได้ก็หายเองได้โดยไม่ต้องกินยาให้วุ่นวาย คุณอาจใช้วิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ช่วยกำราบอาการแพ้ท้องได้ค่ะ
1. ทานอาหารในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่ามีอะไรตกถึงท้อง เลือกทานผลไม้ผักสด และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปัง หรือขนมปังกรอบ
2. เวลาทานข้าว ให้ดื่มน้ำหลังอาหาร ไม่ใช่ประเภทข้าวคำน้ำอีกคำจะทำให้คุณพะอืดพะอมเพราะอิ่มน้ำมากเกินไป
3. พยายามทานอะไรเบาๆ ก่อนนอน อาจจะเป็นนมสักแก้ว โยเกิร์ต ขนมปังหรือแซนด์วิชจะช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องตอนเช้าวันรุ่งขึ้นหรืออาจจะเป็นขนมปังกรอบหลังตื่นนอนหรือก่อนลุกจากเตียงก็ได้ค่ะ
4. ลืมตาตื่นแล้ว นอนพักสักครู่อย่าเพิ่งรีบลุกพรวดพราดเพราะจะทำให้คลื่นไส้ได้ง่าย
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเครื่องเทศ เช่น แกงกะหรี่ อาหารทอดหรืออาหารที่มีความเป็นกรดสูงเพราะอาหารประเภทนี้ย่อยยาก
6. ไม่ควรแปรงฟันหลังอาหารทันที เพราะแปรงสีฟันที่คุณแหย่เข้าไปในปากอาจทำให้คุณอยากอาเจียนได้ หรือถ้าทนรสชาติยาสีฟันที่ใช้อยู่ไม่ไหวลองหันไปใช้ยาบ้วนปากดูบ้างก็ได้ค่ะ
7. จิบน้ำแร่หรือน้ำอัดลมเวลาคลื่นไส้ ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน

8. รับอากาศบริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอ เวลาทำกับข้าวคุณอาจจะลองเปิดหน้าต่างออกกว้างๆหรือใช้พัดลมดูดอากาศ
9. ถ้ากลิ่นของอาหารร้อนๆ ทำให้คุณคลื่นเหียนเวียนหัว ลองเปลี่ยนมาทานอาหารเย็นๆ ดูบ้างเผื่อจะดีขึ้น
10. ทานหรือดื่มอะไรที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว หรือจะฝานมะนาวแผ่นบางๆ ลงไปในน้ำชาก็เข้าทีดีเหมือนกัน
11. ขิงในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมปังขิง น้ำขิง ชาขิง หรือแม้แต่ขิงในรูปแคปซูลช่วยอาการแพ้ท้องได้ค่ะ
12. ห้ามเครียดหาเวลาผ่อนคลาย ว่างๆ คุณอาจจะนอนแช่น้ำอุ่นในอ่างหรือนอนนิ่งๆ ฟังเพลงสบายๆ ลองเปิดใจพูดคุยกับสามีถึงเรื่องที่คุณกังวล
13. ทานวิตามินบี 6 ขนาด 50 กรัม วันละ 2 เม็ด แต่ควรปรึกษาคุณหมอดูก่อนนะคะว่าจำเป็นสำหรับคุณแค่ไหน
14. เลือกทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งพบมากในอาหารประเภทผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ตับ ไข่ ปลา สัตว์น้ำประเภทมีเปลือก ถั่ว พืชประเภทถั่ว ข้าวโพด หรือในรูปของอาหารเสริมก็ได้มีงานวิจัยชี้ว่าผู้หญิงที่ทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีมีแนวโน้มที่จะแพ้ท้องน้อยกว่าค่ะ
15. ข้อสุดท้ายนี้ต้องอาศัยการร่วมมือร่วมแรงจากคนใกล้ตัว ก็ความรักและการดูแลเอาใจใส่จากคุณสามีนั่นล่ะค่ะเป็นวิธีปราบแพ้ท้องได้ชะงัดนัก
เห็นไหมคะว่าวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้องเป็นของกล้วยๆ แค่นี้เอง...

แหล่งที่มา : n3k.in.th , momypedia
ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต