อยากเป็นผู้หญิงดูดีมีเสน่ห์ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า อย่ามองข้ามรองเท้าที่ต้องใช้เดินทุกวันเชียว โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งเท้าต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนน่าเห็นใจค่ะ การเลือกรองเท้าแม่ท้องที่ต้องสวมใส่ให้สบายเท้าจึงเป็นเรื่องสําคัญ

เลือกรองเท้าทํางานนอกบ้าน 
• ควรเป็นรองเท้าสําหรับแม่ท้องที่ไม่มีส้น เพื่อป้องกันทั้งการลื่นล้ม การปวดหลังและเส้นเลือดขอด 
• เลือกให้เหมาะกับรูปเท้า รองรับน้ำหนักและแรงกระแทกได้ดี มีดีไซน์แบบเรียบที่เหมาะกับการทํางาน 
• ไม่เลือกรองเท้าเบอร์เดิมโดยไม่ลองสวม เพราะขนาดเท้าอาจเปลี่ยน ควรสวมแล้วให้พื้นที่เหลือระหว่างรองเท้ากับปลายนิ้ว 1 ซม. กว้างพอที่จะขยับนิ้วสะดวก และเหลือพื้นที่ระหว่างส้นเท้ากับรองเท้า 1 ซม. 
• สํารวจพื้นรองเท้าให้ยึดเกาะพื้นได้ดี เลือกสีให้เข้มกว่าชุดที่ใส่ไปทํางาน เลือกแบบที่ดูเป็นทางการ 
• ถ้าต้องยืนทํางานนาน อาจสวมรองเท้าสาน หนังนิ่มๆ เพื่อลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและอุ้งเท้า 
• ย่างเข้าไตรมาสที่ 3 ควรเลี่ยงรองเท้าที่สวมใส่ยากๆ ไปทํางาน เช่น รองเท้าที่มีเชือก สายรัดหรือเข็มขัดที่ทําให้ต้องคอยก้มๆ เงยๆ เพื่อสวมหรือถอดรองเท้าด้วยค่ะ

เลือกรองเท้าทํางานอยู่บ้าน 

• ขณะตั้งครรภ์เท้าจะบวมและโต ควรเลือกรองเท้าที่มีลักษณะกว้าง มีน้ำหนักเบา สวมใส่สบายอย่างรองเท้าแม่ท้องหรือรองเท้าแตะรองเท้าที่แหลมๆ หรือบีบนิ้วเท้าจะทําให้นิ้วเสียดสีกันจนเป็นแผลได้ 
• เลือกแบบที่เข้ากับรูปเท้ามากที่สุด ส่วนกว้างที่สุดของรองเท้าและเท้าควรมีขนาดไม่ต่างกัน 
• เลือกพื้นที่ยึดเกาะดี ไม่ลื่นง่าย พื้นรองเท้าด้านในนุ่ม รองรับแรงกระแทก เพื่อลดการปวดเข่า ปวดข้อเท้า และหัวรองเท้ามีส่วนโค้ง ที่รองรับน้ำหนักตัวได้ 
• ปกติเท้ามักมีขนาดต่างกัน จึงควรวัดเท้าทั้งสองข้างก่อนซื้อ เลือกตามขนาดเท้าข้างที่ใหญ่กว่า 
• เลือกรองเท้าที่ยืดหยุ่นขยายตัวรับกับรูปเท้าได้ดี ไม่ซื้อรองเท้าคับ เพราะคิดว่าจะยืดออกเมื่อใส่นานๆ 
• วัสดุทํารองเท้าระบายอากาศดี พื้นด้านล่างเรียบแต่ไม่ลื่น ทําจากยางให้ยึดเกาะได้ดี ป้องกันการลื่นไหล 
• งดใส่รองเท้าส้นสูง เพราะเสี่ยงต่อการหกล้มและทําให้ปวดหลังมากขึ้น
• ถ้าจะให้ดีเลือกรองเท้าสุขภาพ ซึ่งออกแบบไว้เพื่อรองรับน้ำหนักของเท้าและอุ้งเท้าคุณแม่โดยเฉพาะ
• เวลาเหมาะสมที่คุณแม่ควรเลือกซื้อรองเท้า คือ ช่วงบ่าย เพราะช่วงนี้เท้าจะบวมและขยายกว่าปกติค่ะ

ควรรักษาความสะอาดของรองเท้า เพราะบริเวณเท้ามีต่อมเหงื่ออยู่มาก รองเท้าจะดูดซับเหงื่อเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ส่วนกล่องใส่รองเท้าอย่าทิ้ง เก็บไว้ใส่รองเท้าได้โดยหย่อนเกลือ 1 ถุงไว้ดูดความชื้นได้ค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบ : Getty Images