ทำไมต้องออกกำลังในน้ำ การออกกำลังกายในน้ำ บทความการออกกำลังกายในน้ำ
การออกกำลังกายทางน้ำ
การว่ายน้ำและการออกกำลังกายทางน้ำให้ประโยชน์อะไรบ้าง
• ทำให้ร่างกายแข็งแรง
• ทำให้ข้อมีการเคลื่อนไหวดีขึ้น
• กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและความอดทนรวมทั้งการทรงตัวดีขึ้น
• ทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น
• ใช้ในการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังได้รับอุบัติเหตุ
• ใช้เป็นส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนัก
• ลดความตึงเครียด
ทำไมต้องออกกำลังในน้ำ
• กระแสน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการปวดและอาการข้อติด
• กระแสน้ำอุ่นจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• น้ำจะช่วยลดแรงกระแทกของการออกกำลังกาย
• แรงต้านของน้ำจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
• กระแสน้ำจะช่วยนวดให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ขอขอบคุณข้อมูล สมุนไพรดอทคอม
แหล่งที่มา : vcharkarn.com