ทำไมต้องออกกำลังในน้ำ การออกกำลังกายในน้ำ บทความการออกกำลังกายในน้ำ


1,229 ผู้ชม


ทำไมต้องออกกำลังในน้ำ การออกกำลังกายในน้ำ บทความการออกกำลังกายในน้ำ

 การออกกำลังกายทางน้ำ

 
การว่ายน้ำและการออกกำลังกายทางน้ำให้ประโยชน์อะไรบ้าง
          • ทำให้ร่างกายแข็งแรง 
          • ทำให้ข้อมีการเคลื่อนไหวดีขึ้น 
          • กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและความอดทนรวมทั้งการทรงตัวดีขึ้น 
          • ทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น 
          • ใช้ในการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังได้รับอุบัติเหตุ 
          • ใช้เป็นส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนัก 
          • ลดความตึงเครียด

ทำไมต้องออกกำลังในน้ำ

          • กระแสน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการปวดและอาการข้อติด 
          • กระแสน้ำอุ่นจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด 
          • น้ำจะช่วยลดแรงกระแทกของการออกกำลังกาย 
          • แรงต้านของน้ำจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น 
          • กระแสน้ำจะช่วยนวดให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย 
ขอขอบคุณข้อมูล  สมุนไพรดอทคอม 


แหล่งที่มา : vcharkarn.com

อัพเดทล่าสุด