ข้อควรระวังสําหรับคนท้อง โยคะคนท้อง อาหารเสริมคนท้อง
| ข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ |
| ความเชื่อเกี่ยวกับวัฒนธรรมของหญิงหลังคลอด 1.ความเชื่อเกี่ยวกับกับเรื่องพืชผัก ข้อห้ามและข้อแนะนำในการบริโภคพืชผักบางชนิดถูกห้ามบริโภคในกลุ่มคนบางกลุ่ม ในขณะเดียวกันกลับถูกแนะนำให้บริโภคพืชผักอีกชนิดหนึ่ง โดยเชื่อว่า พืชผักบางอย่างรับประทานเข้าไปแล้วจะเกิดโทษ ในขณะที่พืชผักบางอย่างรับประทานเข้าไปจะเกิดผลดี ข้อห้ามข้อแนะนำมักจะนำไปใช้กับกลุ่มบุคคลที่มีลักษณะพิเศษ หญิงมีครรภ์ ข้อห้ามได้แก่ ห้ามกินบอน จะทำให้สายรกเปื่ยอ ห้ามกินผักแว่นจะทำให้รกพันคอเด็ก ปวดท้องนาน ห้ามกินกล้วยจี่ จะทำให้รกติด ฯลฯ ข้อห้ามเหล่านี้ ถูกอ้างว่าจะมีผลกระทบต่อเด็กในครรภ์ทั้งสิ้น หากพิจารณาถึงผลโดยตรงต่อเด็กแล้ว อาจจะเป็นไปไม่ได้ที่จริงแล้วเกิดกับแม่ต่างหาก เช่นบอนหากทำไม่ถูกวิธีจะทำให้คันปาก ผักแว่นหากทำไม่สะอาดอาจเกิดอาการท้องเสีย สำหรับข้อปฏิบัตนั้นได้แก่ ให้กินปลีกล้วย ขนุนอ่อน เพราะจะทำให้บำรุงน้ำนม เนื่องจากผักทั้งสองอย่าง มียางขาวๆ คาดว่าคงช่วยได้ และจากการปฏิบัติพบว่าได้ผลจริง ฉะนั้นจึงตั้งเป็นข้อปฏิบัติตลอดมา หญิงหลังคลอด ห้ามกินผักเย็น เช่นแตงทุกชนิด ห้ามกินผักหวาน ผักกาด ชะอม หน่อไม้ ผักเลียบ พริก ด้วยผักพวกนี้ จะทำให้เกิดอาการเจ็บท้องทั้งแม่และลูก ผักที่แนะนำให้กิน ได้แก่ ปลีกล้วย ผักตำลึง ขนุนอ่อน บักบก ไพล เพราะจะช่วยให้น้ำนมมาก และไพลช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ข้อปฏิบัตินี้ ได้สืบทอดต่อกันมา และถ่ายทอดมาให้ลูกหลาน การปฏิบัติตนดูแลตามแบบแพทย์แผนปัจจุบัน หญิงตั้งครรภ์ต้องไปพบแพทย์และฝากครรภ์ไว้ แพทย์จะตรวจร่างกาย ให้คำแนะนำ และนัดตรวจครรภ์เป็น ระยะ ๆ ในทางการแพทย์แผนปัจจุบัน แพทย์มักจะแนะนำให้หญิงที่ตั้งครรภ์ปฏิบัติตัว ดังต่อไปนี้ 1. ไม่ควรดื่มเหล้า และ สูบบุหรี่ 2. ต้องระมัดระวังการใช้ยา และ สมุนไพร 3. ควรเจาะเลือดเพื่อตรวจหากรุ๊ปเลือด ตรวจความเข้มข้นของเลือด ตรวจเชื้อโรค ตรวจไวรัส และตรวจสภาพเลือดอื่น ๆ เช่น ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสเอชไอวี ( โรคเอดส์ ) เชื้อชิฟิลิส โรคเลือดทาลัสซีเมีย และภูมิต้านทานโรคหัดเยอรมัน 4. ไม่ควรเข้าใกล้คนป่วยหนัก โดยเฉพาะคนป่วยที่เป็นหัดเยอรมัน 5. คนท้องที่เป็นเบาหวาน ต้องหมั่นไปพบแพทย์เสมอ ๆ เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย 6. ถ้ามีอาการเป็นลม ปวดท้อง มีประจำเดือนมากระปิดกระปอย หรือมีเลือดออกทางช่องคลอด ให้รีบไปพบแพทย์เพราะ อาจเป็นอาการของ การท้องนอกมดลูก รกเกาะต่ำ หรือรกลอกตัวก่อนกำหนด 7. ไม่ควรทำงานหนัก 8. ไม่ควรก้าวเท้าขึ้นที่สูงชัน เช่น ก้าวขึ้นบันไดขั้นสูง ๆ 9. ไม่ควรเอื้อมมือไปหยิบของที่อยู่สูง เพราะจะทำให้หน้าท้องตึงจนมีผลกับลูกได้การรักษาดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์แบบไทย หญิงมีครรภ์ต้องดูแลตนเองอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันอุบัติเหตุ และเหตุไม่ดีต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดกับแม่และ เด็กได้ ข้อปฏิบัติที่เป็นความเชื่อนี้จะแตกต่างกันในแต่ละภาค ดังเช่น ภาคกลาง - ห้ามคนท้องรับประทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ดร้อนระคนขม เพราะจะทำให้ลูกอึดอัดเผ็ดร้อน เน้นให้ รับประทานแต่อาหารที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด - ห้ามอาบน้ำตอนค่ำมืด เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุ ลื่นหกล้ม หรือโดนสัตว์ขบกัด ขณะเดินไปอาบน้ำที่ท่า - ห้ามคนท้องเล่นการพนันและคบคนดื่มสุรา เพราะเป็นการเพาะนิสัยไม่ดีให้ติดมาถึงลูก - คนท้องต้องพักผ่อนมาก ๆ ไม่ควรทำงานหนัก และต้องทำจิตใจให้สบาย ลูกจึงจะได้รับผลดี ๆ - ห้ามสามีและภรรยาตอกตะปู เพราะเชื่อว่าการตอกตะปูจะทำให้คลอดยาก ภาคเหนือ -ห้ามรับประทานฝรั่งเพราะจะทำให้ปวดท้องนานขณะคลอด ถ้ารับประทานกล้วย ห้ามไม่ให้กินหมดลูก และห้าม รับประทานกล้วยแฝด หากรับประทานข้าวต้มมัด ให้กินเพียงซีกเดียว ห้ามกินแกงปลี หอยขม ห้ามสูบบุหรี่ ห้ามซดน้ำแกงร้อน ๆ เพราะอาจทำให้เด็กหัวล้าน ให้รับประทานน้ำมะพร้าวมาก ๆ เพื่อเด็กจะได้คลอดง่าย - ห้ามไปเยี่ยมศพ เผาศพ และเยี่ยมคนไข้หนัก -ห้ามดูคนคลอด เพราะจะทำให้เด็กในท้องอาย คลอดยาก - ห้ามเข้าวัดขณะที่พระทำสังฆกรรม โดยเฉพาะขณะพระสวดญัตติ - ห้ามวิ่ง ห้ามกระโดด และห้ามเอื้อมมือหยิบของจากที่สูง ๆ - หลังอายุครรภ์ 4 เดือน ห้ามมีเพศสัมพันธ์เพราะจะทำให้เด็กพิการ ตาบอด หูหนวก หรือเป็นใบ้ ภาคอีสาน คำแนะนำในการดูแลรักษาตนเองขณะตั้งครรภ์ 1. ให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ หรือร้อน ๆ ดื่มครั้งละน้อย ๆ แต่ต้องดื่มบ่อย ๆ 2. ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัด และเปรี้ยวจัด 3. ถ้าอาเจียนมากควรไปพบแพทย์ 4. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางอาหาร รับประทานให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา เนื้อ นม ไข่ ถั่ว และเต้าหู้ ควรรับ ประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ และผักใบเขียวด้วย 5. คนในครอบครัวและคนใกล้ชิดต้องคอยให้กำลังใจเพื่อให้เกิดความมั่นใจ 6. หลังอายุครรภ์พ้น 4 เดือนแล้ว อาการต่าง ๆ ก็จะหายไปเอง |
แหล่งที่มา : baanshortawan.net