อาหารสําหรับคนท้อง 1 เดือน อาหารสําหรับคนท้องอ่อนๆ การทําอาหารสําหรับคนท้อง
| การตั้งครรภ์ไตรมาศ1 หมายถึงระยะเวลาการตั้งครรภ์ตั้งแต่เดือนแรกจนถึงเดือนที่สาม(1-12สัปาห์) การที่ต้องแบ่งเป็นระยะก็เพราะว่าการพัฒนาของเด็ก อาการของคุณแม่ และโรคแทรกซ้อนที่เกิดก็ต่างๆกัน สำหรับคนที่ไม่ได้วางแผนตั้งครรภ์ก็อาจจะตั้งครรภ์โดยไม่รู้ตัว แต่สำหรับคนที่วางแผนตั้งครรภ์ก็คงจะรู้สึกไม่แน่ใจว่าตั้งครรภ์หรือเปล่า มักจะมีคำถามหลายคำถามเกิดขึ้นในระยะนี้ |
- เราตั้งครรภ์จริงหรือเปล่า
- ครบกำหนดคลอดเมื่อไร
- แล้วขณะนี้เด็กทารกในท้องจะโตแค่ไหน
- จะบอกคนอื่นเรื่องท้องได้หรือยัง
- อาหารอะไรที่ควรจะหลีกเลี่ยง
- เรื่องเสื้อผ้าควรทำอย่างไร
- การรับประทานอาหาร
- จะเสริมสร้างสุขภาพดีได้อย่างไร
มาเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในไตรมาศที่หนึ่ง
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมาทีละน้อยจนคุณแม่ลืมสังเกต การเปลี่ยนแปลงในแต่ละคนจะไม่เหมือนกันสิ่งที่อาจจะพบได้ในไตรมาศแรกได้แก่(อ่านเพื่มเรื่องอาการของคนตั้งครรภ์)
- เลือดออกทางช่องคลอด ประมาณร้อยละ 25 ของคนตั้งครรภ์จะมีเลือดออก เลือดที่ออกจะมีปริมาณเล็กน้อยเกิดจากตัวอ่อนฝังตัวที่มดลูก แต่หากว่ามีเลือดออกมาก และร่วมกับมีอาการปวดท้องต้องนึกถึงโรคแทรกซ้อนอื่น เช่น การแท้งบุตร ตั้งครรภ์นอกมดลูก
- คัดเต้านม เป็นอาการทีเกิดหลังการตั้งครรภ์เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จะคัดเต้านม เต้านมมีขนาดใหญ่ขึ้นจนต้องเปลี่ยนยกทรง
- ท้องผูก เนื่องจากฮอร์โมนของการตั้งครรภ์จะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวลดลงจึงทำให้เกิดอาการท้องผูก แก้โดยการรับประทานผักเพิ่ม ดื่มน้ำเพิ่ม และออกกำลังกาย
แหล่งที่มา : siamhealth.net