อาหารช่วยลดอาการแพ้ท้อง อาการแพ้ท้องแรก อาการแพ้ท้องมากรักษา

คุณแม่บางท่านที่ตั้งครรภ์ อาจต้องเผชิญกับอาการแพ้ท้อง เช่น อาเจียนตลอดเวลา แนะนำให้คุณแม่ปรับพฤติกรรมการทานบางอย่างเล็กๆน้อยๆเพื่อให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น ..ลองมาดูเคล็ดลับที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องกันนะคะ

1. ทานพวกขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์ เพราะแป้งจะไปช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะได้ค่ะ
2. ทานอาหารมื้อเล็กๆแต่ทานได้หลายมื้อ(ทานประมาณ 6 มื้อต่อวัน) เพื่อให้ระดับน้ำตาลสมดุล และลดอาการคลื่นไส้เพราะท้องหิว
3. หลีกเลี่ยงอาหารทอดที่มีน้ำมันเยอะๆ อาหารย่อยยาก เพื่อให้กระเพาะไม่ทำงานหนักเกินไป
4. เมื่อรู้สึกคลื่นไส้ ให้หาลูกอมรสออกเปรี้ยวๆทาน หรือนำน้ำผลไม้รสเปรี้ยวไปแช่เย็นทำเป็นก้อนน้ำแข็งไว้อมเวลาคลื่นไส้ หรือจะทานน้ำขิงก็ได้นะคะ
5. เพื่อชดเชยการเสียน้ำจากการอาเจียน คุณแม่ควรทานน้ำให้มาก หรือจะทานเป็นพวกซุปและน้ำแกงแทนก็ได้ค่ะ
6. ควรหาเวลาพักผ่อนคลาย อาจใช้การบำบัดจากการดมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์ที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ก็ได้นะคะ