อาหารเสริมภูมิต้านทาน อาหารเสริมภูมิต้านทานสำหรับเด็ก 9 เดือน อาหารเสริมภูมิต้านทานโรค
4 เมนูเด็ดเสริมภูมิต้านทาน
ย่างก้าวเข้าสู่หน้าฝนเมื่อไหร่ อุณหภูมิร้อนสลับเย็น ก่อนฝนตกอาจจะร้อนอบอ้าว พอฝนผ่านไปแล้วก็เริ่มมีลมเย็นๆ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ ทำเอาเป็นหวัดได้ง่ายๆ ก
ารปรับสมดุลของร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น และสิ่งที่ช่วยปรับสมดุลพร้อมๆ กับเพิ่มภูมิต้านทานได้ หนีไม่พ้นเรื่องของอาหาร เมนูที่แนะนำคราวนี้ จึงเน้นเรื่องการเสริมความแข็งแรงให้กับ
คุณแม่ท้องค่ะ
ดาวเด่น...เสริมภูมิต้านทาน
อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่า มีสารอาหารใดที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้บ้าง หน่วยอุ่นจัดให้ค่ะ
เบตาแคโรทีน เพิ่มการทำงานของเซลล์ที่ดักจับเชื้อโรค พบมากในแครอต ฟักทอง มันเทศ บีทรูต
ผักใบเขียวจัด แคนตาลูป มะม่วงสุก มะละกอสุก ฯลฯ
วิตามินบี 6 ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวสร้างแอนติบอดี พบมากในถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี ไก่ หมู
กล้วย นม ตับ ฯลฯ
วิตามินซี มีมากในผลไม้ตระกูลส้ม มะนาว สตรอเบอรี่ พริกหวาน บร็อกโคลี มะเขือเทศ ฯลฯ
ทำหน้าที่ป้องกันเซลล์เม็ดที่ทำหน้าที่ดักจับเชื้อแบคทีเรีย
วิตามินอี เพิ่มการสร้างแอนติบอดี ช่วยสร้างเสริมการทำงานของเซลล์ที่ทำหน้าที่หลักในการป้องกันการติดเชื้อ
มีมากในข้าวโพด น้ำมันมะกอก ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ
โปรตีน ช่วยผลิตและรักษาปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาว มีมากในผลิตภัณฑ์นมขาดไขมัน ถั่วเมล็ดแห้ง เนื้อสัตว์
สัตว์ปีก ปลา ถั่วเปลือกแข็ง
ซีลีเนียม เพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกัน มีมากในเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อาหารทะเล ฯลฯ
แหล่งที่มา : vcharkarn.com