เร่งผมยาว และสุขภาพดี (womanplus)
          หลาย คนอยากให้ผมยาวเร็วขึ้น แต่ผมคนเราจะยาวขึ้นเพียงแค่ครึ่งนิ้วต่อเดือนเท่านั้น วันนี้จึงรวบรวมวิธีทําให้ผมยาวเร็ว และสุขภาพดีมาฝาก ให้สาว ๆ ลองเลือกดูค่ะ โดยทั่วไปผมคนเราจะยาวประมาณครึ่งนิ้วต่อเดือน แต่หลายคนอยากให้ผมยาวเร็วขึ้น จึงเลือกใช้วิธีต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความเชื่อและความชอบของแต่ละบุคคลที่จะทำให้ผมยาวขึ้น เราจึงรวบรวมวิธีทําให้ผมยาวเร็วและสุขภาพดีมาฝาก ให้สาว ๆ ลองเลือกดูค่ะ
     1. การออกกำลังกายให้เส้นผม
              นวดศีรษะ การนวดศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบนศีรษะ และทำให้ระบบเมตาโบลิซึ่มทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังจะช่วยทำให้เส้นผมเติบโตเร็วขึ้น การนวดศีรษะอาจทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านในขณะสระผม โดยการใช้นิ้วมือกดและนวดไปตามจุดบนศีรษะอย่างเบามือ  หรือจะใช้บริการนวดศรีษะตามร้านนวดแผนไทยหรือสปาก็ได้ค่ะ ผ่อนคลายและสบายเป็นอย่างยิ่ง
              ใช้แปรงผมที่มีขนอ่อนนุ่ม แปรงผมอย่างเบา ๆ โดยเลือกใช้หวีซี่ใหญ่ และห่างในการหวีผม และไม่หวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ แต่หวีในช่วงที่ผมแห้งแทน การหวีผมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้เส้นผม แข็งแรง และยาวเร็วขึ้น
              ก้มศีรษะให้เลือดไปเลี้ยงที่ศีรษะค้างไว้สัก 30 วินาที ค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นมาทำเช่นนี้ทุกวัน เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงเส้นผมที่ศีรษะ ทำให้เส้นผมแข็งแรงและยาวเร็วขึ้น
     2. การหมักผมแบบธรรมชาติ
              สูตรกล้วยหอมผสมน้ำผึ้ง
          บดกล้วยหอมผสมกับน้ำผึ้งพอกให้ทั่วทั้งศีรษะทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก
              สูตรดอกอัญชัญ
          คั้นดอกอัญชัญสดกับน้ำสะอาดจนได้น้ำอันชัญสีน้ำเงินอมม่วงหมักผมทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกสูตรนี้จะทำให้ผมดูดกดำเงางาม
              สูตรว่านหางจระเข้
          เป็นอีกสมุนไพรในบ้านที่นิยมนำมาใช้เพื่อช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น นำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกให้หมดก่อนจะนำมาทาให้ทั่วศีรษะ (ใช้แบบเป็นก้อนหรือจะปั่นให้ละเอียดก็ได้) พักไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนจะสระผมตามปกติ
              สูตรไข่และน้ำมันมะกอก
          นำน้ำมันมะกอกประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ ผสมลงในไข่ 2 ฟอง จากนั้นนำไปหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง หลังหมักผมก็สระผมตามปกติ วิธีนี้ช่วยให้ผมยาวเร็ว และยังทำให้ผมนุ่มอีกด้วยค่ะ
              สูตรชาเขียว
          ชาเขียวเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ช่วย เร่งผมยาว อย่างได้ผล การใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของ ชาเขียวจึงช่วยให้ ผมยาวเร็วขึ้นได้ หรือ ถ้าหากอยากจะได้รับสารอาหารจากชาเขียวโดยตรงแบบไม่ต้องผสมอะไร ให้ใช้น้ำชาเขียวมาชโลมบนเรือนผม หมักทิ้งไว้แล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะเห็นผลค่ะ
              สูตรน้ำมันเมล็ดองุ่น
          นำน้ำมันเมล็ดองุ่นชโลมลงไปโดยตรงบน หนังศีรษะ จากนั้นนวดให้ซึมซาบลงไปในหนังศีรษะ ทำก่อนนอน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ผมยาวได้เร็วขึ้น
              สูตรมะเขือเทศ
          นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นแล้ว มะเขือเทศยัง ช่วยทำให้ผมยาวเร็วขึ้นด้วย ส่วนวิธีการนำมะเขือเทศมาใช้เร่งผมยาวนั้นก็ไม่ยาก เพียงแค่ปั่นมะเขือเทศให้ละเอียด จากนั้นนำมาหมักผมไว้หลังสระแล้วล้างออก ทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้ง่ายและให้ผลดีค่ะ
     3. การหมักผมด้วยวิตามิน และอาหารผม
          ถ้า อยากได้ตัวช่วยให้เห็นผลไวขึ้น ก็ลองเลือกผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ช่วยในการบำรุงผมโดยตรง ได้แก่ วิตามินบี ซี เอฟ ธาตุเหล็ก และสังกะสี

              ใช้ยาสระผมแบบสูตรเร่งผมยาว หรือเซรั่มเร่งผมยาว
          ซึ่งปัจจุบันนี้มีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ จะประกอบไปด้วยสารอาหาร และวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงและกระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้น
              หมักด้วยแฮร์โค้ต
          ถ้าเป็นคนผมแห้ง ต้องการให้ผมดูเงางามใช้แฮร์โค้ต 2-3 หยด ชโลมและนวดให้ทั่วศีรษะ แต่ถ้าเป็นคนผมมันไม่ควรทำวิธีนี้
              หมักด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ (สำหรับผม)
          หมักผมสัปดาห์ละครั้ง โดยหลังใส่น้ำมันแล้วให้นวดที่ศีรษะเบา ๆ ช้า ๆ ให้ทั่วเพื่อกระตุ้นการทำงานและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ทิ้งน้ำมันไว้ประมาณ 30 นาที ในแต่ละครั้งก่อนจะสระผมด้วยแชมพู
              หมักด้วยวิตามินอี
          สระผมและนวดผมให้เรียบร้อยใช้ผ้าขนหนูค่อย ๆ ซับผมอย่าขยี้ผมเด็ดขาด โดยแสกผมไว้ซัก 5-6 แถว บีบวิตามินอีแบบแคปซูลสำหรับทาหน้านำมาทาตามรอยแสกนวดบำรุงให้ทั่วหนังศรีษะ ผมจะยาวเร็วขึ้น อย่าลืมที่จะทำทรีทเม้นท์สัปดาห์ละครั้ง เพราะจะทำให้มีสุขภาพผมที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
     4. การรับประทานอาหาร
          การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
              ไบโอติน หรือวิตามิน H
          ซึ่งมีมากใน ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมัน ปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิร์ต จำพวกผักก็เป็น ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอท เป็นต้น
              เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง
          โดยโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในเส้นผม จะช่วยสร้างเซลล์ผมใหม่ทุกวัน โปรตีนสามารถปกป้องและซ่อมแซมเส้นผม ช่วยลดการหลุดร่วงและการแตกหักของเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรง และยาวเร็วขึ้นได้
              กินปลา พืชผักใบเขียว และบลูเบอรี่
          ปลา พืชผักใบเขียว และบลูเบอรี่เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ฉะนั้นบริเวณใดก็ตามในร่างกายที่มีเลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงได้ดีจะทำให้ ร่างกายบริเวณนั้นแข็งแรงมีชีวิตชีวา รวมไปถึงเส้นผมบนศีรษะด้วย
              ดื่มน้ำสะอาด และผักผลไม้สด
          ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ รวมถึงการเลือกกินอาหารจากธรรมชาติ (งดอาหารหมักดองหรือผ่านการแปรรูป) และผักผลไม้สดให้มากขึ้น จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น
              ทานอาาหารที่มีรสจัดมากขึ้น
          สารแคปไซซินซึ่งเป็นตัวทำให้พริกมีความเผ็ด จะช่วยให้ผมยาวเร็ว เพราะเหมือนเป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นปัจจัยช่วยให้มนุษย์เราเจริญเติบโตขึ้น
              นมถั่วเหลือง
          สารไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง ซึ่งรู้กันดีว่าเป็นสารที่ช่วยให้ในเรื่องความยาวของเส้นผม ฉะนั้นใครไม่ชอบดื่มนมก็หันมาดื่มนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ ได้ประโยชน์หลาย ๆ อย่างเลยค่ะ
              วิตามินบี
          วิตามินบี ช่วยกระตุ้นหนังศีรษะ สร้างเส้นผมใหม่ บำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี ประกอบด้วย B1, B2, B3, B5, B6, B9 และ B12 วิตามินบีสามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบอาหารเสริม และในผัก ผลไม้ อย่างเช่น อโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน B5 เยอะมาก
     5. การเล็มผม
          การตัดผมที่เสียออกไปบ้าง หรือการเล็มผมบ่อย ๆ จะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นได้  เล็มปลายผมเล็กน้อยแต่ทำสม่ำเสมออย่างน้อยเดือนละครั้ง เพราะถ้าผมยาวมากสารอาหารอาจไปเลี้ยงเส้นผมไม่ทั่วถึง การเล็มปลายผมจะช่วยป้องกันไม่ให้ผมคุณเสียและแตกปลาย ถือว่าเป็นการกำจัดผมแตกปลายไปในตัว รวมถึงลดอาการผมร่วงและกระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้นด้วย
     6. เลิกเครียด
          ความเครียดเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมยาวช้า เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่อาจจะมีผลข้างเคียงที่ทำให้เส้นผมเรายาวช้า ฉะนั้นใครเครียดเป็นประจำ จงหาวิธีผ่อนคลายตัวเองซะค่ะ
     7. การต่อผม
          ถือเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการผมยาวเร็วทันใจ รับรองว่าได้ยาวสมใจแน่ ๆ การต่อผมสามารถทำได้ที่ร้านทำผมที่มีบริการต่อผม ให้เลือกร้านที่ค่อนข้างมีประสบการณ์ในการต่อผมมาก ๆ เพราะการต่อผมต้องใช้สารเคมีมากมายในการทำซึ่งหากช่างทำผมไม่รู้จริง ก็อาจทำผมสวย ๆ ของเราเสียได้