เหตุผลที่ควรยิ้ม "สุขภาพดี"
ทำไมคนเราจึงควรยิ้มวันนี้ เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีคำแนะนำถึงเหตุผลที่ควรยิ้มมา ฝากกันด้วยค่ะ ในปัจจุบันด้วยและช่วงสถานะการตรีงเครียดเช่นนี้ด้วยแล้วยิ่งต้องยิ้มเข้า ไว้ค่ะ และนี่ก็เป็นอีกหนึ่ง เหตุผลที่ควรยิ้ม ค่ะ ซึ่งการยิ้มนอกจะทำให้คนตรงข้ามรู้สึกดีแล้วการยิ้มยังทำให้เราผ่อนคลายและ บรรยายกาศรอบข้างก็จะรู้สึกผ่อนคล้ายไปด้วยค่ะ นี่คือ เหตุผลที่ควรยิ้ม เพียงเล็กน้อยเท่านั้นนะค่ะ แต่วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ยังมี เหตุผลที่ควรยิ้ม มากกว่านี้มาบอก เพื่อนชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) กันอีกด้วยค่ะ เรามาลองดูกันดีกว่าค่ะว่า เหตุผลที่ควรยิ้ม จะช่วยอะไรของคุณได้บ้างแต่ที่แน่ๆ เหตุผลที่ควรยิ้ม ช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้นซึ่งส่งผลถึงสุขภาพด้วยล่ะค่ะเมื่อเปรียบเทียบการยิ้มกับการแสดงสีหน้าแบบอื่น เช่น โกรธ เศร้า เคร่งขรึม วิตกกังวล ฯลฯ แล้ว จะพบว่าการยิ้มใช้กล้ามเนื้อใบหน้าน้อยกว่าการแสดงสีหน้าแบบอื่นมาก การยิ้มจึงเป็นเรื่องที่ง่ายกว่า ใช้พลังงานน้อยกว่าและทำให้ใบหน้าดูดีกว่าการแสดงสีหน้าแบบอื่นๆ ด้วย
4 เหตุผลที่ควรยิ้ม
1. แล้วรู้ไหมว่า เรา "ยิ้ม" เพื่ออะไรกัน
- เพื่อให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณได้ทำงานซะบ้าง- ถ้าคุณยิ้มให้เขามีหรือเขาจะไม่ยิ้มตอบคุณ
- อย่างน้อยคุณจะได้ให้เขาช่วยเตือนว่ามีเศษผักสีเขียวมรกตยังคงสนุกสนานในปากคุณ
- การยิ้มเป็นการเริ่มต้นแห่งมิตรภาพที่ดีที่สุด
- ถ้าคุณไม่ยอมยิ้มแล้วใครจะได้เห็นล่ะว่า คุณมีลักยิ้มที่น่ารักที่สุด
- เมื่อคุณทำผิดแล้วโดนจับได้ การแก้ตัวก็มีแต่จะกลายเป็นเรื่องใหญ่ แต่การยิ้มเจื่อนๆ แบบว่า แย่จัง!! คุณจะดูเหมือนพวกที่สำนึกผิดแล้วใครล่ะจะกล้าโกรธคุณลง
- ยิ้มสวยๆ จะทำให้คนหน้าตาธรรมดาๆ ดูดีขึ้นจนน่าประหลาดใจ
- การยิ้มในวันที่อ่อนล้า หรือเซ็งสุดๆ ในชีวิต จะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- ถ้าคุณพูดไม่เก่ง ลีลาไม่เด็ด ให้ยิ้มมากๆ เป็นการชดเชย
- รอยยิ้มเป็นสัญญาณบอกใครๆ ว่าคุณพร้อมจะเปิดใจแล้ว
- ยิ้มดีๆ เพียงครั้งเดียวดีกว่าคำพูดนับแสนคำ
2. ยิ้มเกิดขึ้นได้อย่างไร
รอยยิ้มเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อ 2 มัดใหญ่ คือ ไซโกเมติก เมเจอร์ (Zygomatic major) ที่จะช่วยดึงมุมปากให้ยกขึ้นไปหาโหนกแก้ม และออร์บิคิวลาริส ออคิวไล (Orbicularis Oculi) ที่จะช่วยดึงเนื้อแก้มและเบ้าตาให้ยกขึ้น3. ยิ้มมีผลต่อร่างกายอย่างไร
จากการศึกษาพบว่า เมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าเคลื่อนไหวจนเกิดเป็นรอยยิ้มจะส่งผลทำให้โลหิตแดงที่ ไปเลี้ยงสมองมีอุณหภูมิลดลงจะทำให้เกิดความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย ซึ่งจะตรงข้ามกับการทำหน้านิ่วคิ้วขมวดที่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า จะทำให้สมองมีอุณหภูมิสูงขึ้นและเกิดความรู้สึกไม่สบายนอก จากนี้ในขณะที่คนเรายิ้มหัวใจจะเต้นช้าลง ความดันโลหิตลดลง ระบบต่างๆ ในร่างกายจะผ่อนคลาย ต่อมหมวกไตจะทำงานน้อยลง ฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดจะถูกขับออกมาน้อยลงด้วย การยิ้มจึงช่วยลดความเครียดได้