ผัก ผลไม้เพื่อสุขภาพ มากิน ผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่ม เลือดฝาด ให้แก้มสวยๆ กันดีกว่า


1,069 ผู้ชม


ผัก ผลไม้เพื่อสุขภาพ มากิน ผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่ม เลือดฝาด ให้แก้มสวยๆ กันดีกว่า

มากินผักผลไม้เพื่อเพิ่มเลือดฝาดให้แก้มสวยๆ กันดีกว่า

สาวๆ คนไหนอยากมีแก้มแดงอมชมพูระเรื่อ ดูมีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง สดใส อ่อนกว่าวัย ควรบริโภคผักผลไม้ดังต่อไปนี้

บร็อคโคลี่ มีธาตุเหล็ก วิตามินซีที่ช่วยบำรุงโลหิต สร้างเม็ดเลือดแดงและช่วย       ให้การสร้างเมลานินของผิวพรรณเป็นปกติ

ผักคะน้า คะน้าสามารถนำมาทำอาหารได้สารพัดทั้งเป็นอาหารจานหลัก หรือ อาหารกินเล่นและเครื่องเคียงต่างๆ  คะน้ามีโฟเลทและธาตุเหล็กสูง จึงช่วยบำรุงเลือดและป้องกันโรคโลหิตจาง

สตรอเบอร์รี่ มีสารซิลิคอนและวิตามินซี ช่วยรักษาผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง วิตามินซียังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

อะโวคาโด กรดไขมันจำเป็นและโฟเลทในอะโวคาโด ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดแดงและ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ที่มา : หนังสือพิมพ์สยามดารา

อัพเดทล่าสุด