ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นภาษาอังกฤษ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ


5,081 ผู้ชม


ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นภาษาอังกฤษ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ( BENEFITS )

เราออกกำลังกายเพื่ออะไร ?

คำตอบง่ายๆ ก็คือ การออกกำลังกายทำให้สุขภาพและสมรรถภาพทางกายสมบูรณ์และแข็งแรง การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬาที่ชอบ เช่น ว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค หรือวิ่ง เหล่านี้ ล้วนทำให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

- ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

- เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น

- หัวใจและปอดแข็งแรง

- ลดคอเลสเตอรอล

- โอกาสเส้นเลือดอุดตันลดลง

- ทำให้หลับสนิทและหลับนาน

- สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

- ระบบการย่อยและระบบขับถ่ายดีขึ้น

- รูปร่างสมส่วนสวยงาม

- ชลอความแก่

( จากหนังสือ NIVEA   FITNESS   โดย... อ.สุกัญญา มุสิกวัน
อาจารย์ประจำภาควิชาพลศึกษา ม.ศรีนครินทร์วิโรฒ และเป็นผู้ริเริ่มการสอนเต้นแอโรบิกในประเทศไทย )

ที่มา https://www.thairunning.com/aerobic_principle.asp

อัพเดทล่าสุด