อาหารป้องกันต่อมลูกหมากโต อาหารป้องกัน ต่อมลูกหมากโต (ชีวจิต) "ต่อมลูกหมาก" แม้ขนาดจะเล็กเหมือนชื่อ แต่เป็นหนึ่งในอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชายที่สำคัญไม่ใช่หยอก เพราะอสุจิจะมีความแข็งแรงว่องไว ก็จากน้ำเมือกหล่อลื่นที่ต่อมนี้ผลิตขึ้นมาค่ะ ต่อม ลูกหมากอยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะด้านหน้าท่อทวารหนัก ท่านชายที่อยากรู้ว่าต่อมนี้อยู่ตรงไหน ให้สังเกตเวลานั่งขี่จักรยาน บริเวณฝีเย็บ (รอยต่อระหว่างอัณฑะกับทวารหนัก) ตำแหน่งที่ถูกกดนั่นล่ะค่ะตรงกับต่อมลูกหมากพอดีเลย แต่ ต่อมเล็ก ๆ นี่แหละค่ะที่อาจก่อปัญหาให้กับชายวัยกลางคนจนถึงวัยสูงอายุ เพราะต่อมลูกหมากจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และไปกดท่อปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะลำบากปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเล็ดราด และแม้จะไม่มีผลต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่ปัญหาในเรื่องการขับถ่ายปัสสาวะ ก็เป็นผลทางอ้อมที่ทำให้ความต้องการทาง เพศลดลงไปโดยปริยาย ใน ประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของชายอายุ 65 ปี จะมีอาการต่อมลูกหมากโต และเพิ่มขึ้นถึง 90 เปอร์เซ็นต์ในชายที่มีอายุ 80 ปี แต่อาการต่อมลูกหมากโตสามารถป้องกันได้ค่ะ ถ้ารับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้แต่เนิ่น ๆ เป็นประจำ  สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีมากในเมล็ดฟักทอง อาหารทะเล เช่น หอยนางรมไลโคพีน เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากในมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ฝรั่งขี้นกเบต้าซิโตสเตอรอล มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพดวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีมากในรำละเอียด น้ำมันรำ ธัญพืช ถั่วเหลือง ถั่วแดง ผักกาดหอม เมล็ดทานตะวัน งา น้ำมันถั่วลิสง |
| ที่มา health.kapook.com |