| - ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งของมือขวากดที่ง่ามนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย พร้อมกับนวดเบา ๆ ประมาณ 2 นาที จากนั้นก็สลับทำอีกข้างหนึ่ง การหนวดหว่างนิ้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้อย่างไม่น่าเชื่อ - นวดบริเวณขมับ และหน้าผากด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์ หรือกลิ่นหอมสบาย ๆ ที่ไม่ฉุนเกินไป จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณขมับผ่านคลาย ลดอาการปวดลงได้ คงไม่ยากเกินไปใช่ไหมคะ.. นอกจากนี้ ความเครียดระหว่างการทำงาน การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เป็นสาเหตุของการปวดหัวไมเกรนได้ ลงสังเกตดูว่า คุณปวดไมเกรนเพราะอะไร และหลีกเลี่ยงมันซะ แต่ทางที่ดี คุณควรหลีกเลี่ยงทั้ง 3 อย่างที่กล่าวมา จะช่วยให้คุณมีอาการปวดหัวน้อยลงได้ | 
